ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຕຽງອາບແດດເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ສົດໃສຕະຫຼອດປີ, ແຕ່ຄຳຖາມສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາຄື ຕຽງອາບແດດບໍ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວຄວາມງາມໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດກັບລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV), ຕຽງອາບແດດມີທັງຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ການຮູ້ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການອາບແດດພາຍໃນອາຄານ.
ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຄົນເຮົາໃຊ້ຕຽງອາບແດດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງມີສີອ່ອນໄວ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີ. ຕຽງອາບແດດໃຊ້ລັງສີ UVA ແລະ ບາງຄັ້ງ UVB ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລານິນໃນຜິວໜັງ. ເມລານິນແມ່ນເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລັງສີ UV ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜັງໃນທາງອື່ນໆ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທັນທີທັນໃດທີ່ສຸດຂອງຕຽງອາບແດດແມ່ນການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄໝ້ໄດ້. ຮອຍໄໝ້ຈາກຕຽງອາບແດດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຖືກແດດເຜົາ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງ, ເຈັບ, ແລະ ລອກ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດດົນເກີນໄປ ຫຼື ອາບແດດເລື້ອຍໆເກີນໄປໂດຍທີ່ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບຜິວໜັງທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.
ບັນຫາທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນໂຄງສ້າງຜິວໜັງທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ແຫ້ງ. ລັງສີ UV ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງຫຍາບຄາຍ, ແຫ້ງ ແລະ ລຽບນຽນຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຕຽງອາບແດດເປັນປະຈຳ.
ອາຍຸແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຖືກກ່າວເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕຽງອາບແດດ. ລັງສີ UVA ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກ ແລະ ສາມາດເລັ່ງການສະຫຼາຍຂອງ collagen. ສິ່ງນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍດ່າງ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມແໜ້ນຂອງຜິວໜັງ. ຜູ້ທີ່ອາບແດດເລື້ອຍໆເປັນເວລາຫຼາຍປີມັກຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງອາຍຸແກ່ກ່ອນໄວກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຕຽງອາບແດດ.
ຕຽງອາບແດດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຜິວຂາວມັກຈະມີອາການໄໝ້ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີຜິວສີເຂັ້ມອາດຈະມີອາການຜິວດຳ ຫຼື ຜິວບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ຕຽງອາບແດດຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຂົ້າໃຈປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ ແລະ ການປັບເວລາອາບແດດໃຫ້ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
ນອກນັ້ນຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ເຊັ່ນ: ຕາໄວ, ຜິວໜັງຂາດນໍ້າ, ແລະ ຮອຍສັກຈາງລົງໄວເນື່ອງຈາກການສຳຜັດກັບລັງສີ UV. ຮິມຝີປາກເປັນອີກບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສາມາດແຫ້ງ ຫຼື ເສຍຫາຍໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງໃນລະຫວ່າງການຟອກຜິວ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງຂອງຕຽງອາບແດດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແທນທີ່ຈະເປັນການໃຊ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນການອາບແດດທີ່ເໝາະສົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອາບແດດໄລຍະສັ້ນໆ, ໂດຍປົກກະຕິປະມານ 5-7 ນາທີ, ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາອາບແດດຂຶ້ນເມື່ອຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າສ້າງສີຜິວແທນ. ມັນຍັງແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການອາບແດດໃຫ້ພຽງແຕ່ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ຈະອາບແດດທຸກໆມື້.
ການໃຊ້ໂລຊັ່ນຟອກຜິວໜັງພາຍໃນອາຄານ, ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ການທາຄຣີມບຳລຸງຜິວຫຼັງຈາກການຟອກຜິວແຕ່ລະຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງ ແລະ ການລອກ. ການໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນ ແລະ ການປົກປ້ອງບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ແລະ ຮອຍສັກຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕຽງຟອກຜິວໜັງໄດ້.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຕຽງອາບແດດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຜິວໜັງໄໝ້, ຜິວແຫ້ງ, ແກ່ກ່ອນໄວ, ເມັດສີທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແລະ ລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ເລື້ອຍໆເກີນໄປ ຫຼື ເປັນເວລາດົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບແດດຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ການດູແລຜິວໜັງທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ການຄວບຄຸມການສຳຜັດກັບແສງແດດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ອາບແດດ.
