ບົດນຳ
ໜຶ່ງໃນຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການປັບປ່ຽນແສງຊີວະພາບແມ່ນ:ຂ້ອຍຄວນເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເວລາໃດຂອງມື້?ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນເວລາຕ່າງໆຕະຫຼອດມື້. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍ, ຕາຕະລາງເວລາປະຈຳວັນ ແລະ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ "ສົມບູນແບບ" ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີຂອງການປະຊຸມຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຕອນເຊົ້າ
ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນມັກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ດົນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.
ເປັນຫຍັງກອງປະຊຸມຕອນເຊົ້າຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມ
- ສະໜັບສະໜູນກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ອາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ຄວາມພ້ອມສຳລັບມື້ນັ້ນ
- ສະດວກສະບາຍກ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ
- ສາມາດຈັບຄູ່ກັບການດູແລຜິວໜ້າໃນຕອນເຊົ້າໄດ້
ບຸກຄົນທີ່ສຸມໃສ່ຜົນຜະລິດ ແລະ ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຈະພົບວ່າການຝຶກຊ້ອມຕອນເຊົ້າງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຕອນແລງ
ຄົນອື່ນມັກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ.
ຂໍ້ດີຂອງກອງປະຊຸມຕອນແລງ
- ເໝາະກັບການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຕາມທຳມະຊາດ
- ສາມາດກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພິທີກຳການດູແລຕົນເອງທີ່ຜ່ອນຄາຍ
- ສະດວກສຳລັບຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ
- ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເວລາດູແລສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນ
ນັກກິລາ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຄົນເລືອກການຝຶກຊ້ອມໃນຕອນແລງເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໄລຍະເວລາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບບໍ?
ຫຼັກຖານໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້.
ປັດໄຈທີ່ອາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່ານີ້ລວມມີ:
- ການໃຊ້ຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ
- ປະຕິບັດຕາມໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມທີ່ແນະນຳ
- ການຮັກສາຕາຕະລາງການປິ່ນປົວເປັນປະຈຳ
- ການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
ຊອກຫາຕາຕະລາງເວລາທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າ
ພິຈາລະນາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ:
- ໃນຕອນເຊົ້າສຳລັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເນັ້ນພະລັງງານ
- ກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກະກຽມ
- ຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູ
- ໃນຕອນແລງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຜິວໜັງ ຫຼື ການດູແລສຸຂະພາບປະຈຳວັນ
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
ສະຫຼຸບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກໃຊ້ຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ, ການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳມັກຈະເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໄດ້.