ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT), ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີລະດັບຕ່ຳ (LLLT)ຫຼືການປັບປ່ຽນທາງຊີວະພາບດ້ວຍແສງ (PBM), ໃຊ້ຄື້ນແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ (NIR) ສະເພາະເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເຊວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
1. ເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ອີລາສຕິນ
- ກົນໄກ:ແສງສີແດງ (660 nm) ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຜິວໜັງ, ກະຕຸ້ນຈຸລັງ fibroblast (ຈຸລັງທີ່ຜະລິດຄໍລາເຈນ).
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍແປ້ວ ແລະ ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍົ່ນ.
- ປັບປຸງຮອຍແປ້ວຈາກສິວ, ຮອຍແຕກ ແລະ ການຮັກສາບາດແຜ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບ
- ກົນໄກ:ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ (850 nm) ສາມາດສ່ອງເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ/ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຊໂຕໄຄນ໌ອັກເສບ (ເຊັ່ນ IL-6).
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ບັນເທົາອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາການປວດຫຼັງ, ແລະ ອາການເສັ້ນເອັນອັກເສບ.
- ເລັ່ງຄວາມໄວຂຶ້ນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.
3. ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວໜັງ
- ກົນໄກ:ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ATP (ພະລັງງານຂອງຈຸລັງ).
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ເຂົ້າໜົມສິວ, ໂຣຊາເຊຍ, ແລະ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ການອັກເສບ.
- ເຮັດໃຫ້ສີຜິວສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍດ່າງ.
4. ເລັ່ງການສ້ອມແປງບາດແຜ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອ
- ກົນໄກ:ກະຕຸ້ນໄມໂທຄອນເດຣຍໃຫ້ຟື້ນຟູຈຸລັງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ປິ່ນປົວບາດແຜໄໝ້, ຮອຍແປ້ວຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະ ແຜໃນເບົາຫວານ(ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສຳລັບບາງການນຳໃຊ້).
- ຊ່ວຍກ່ຽວກັບການເກີດຜົມໃໝ່ໂດຍການເປີດໃຊ້ຮາກຜົມຄືນໃໝ່.
5. ປັບປຸງການຟື້ນຟູຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ
- ກົນໄກ:ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາສຳລັບການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນແລະ ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
- ຫຼຸດຜ່ອນfibromyalgia ແລະ neuropathyຄວາມເຈັບປວດ
6. ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສະໝອງ
- ກົນໄກ:ແສງ NIR ຂ້າມກະໂຫຼກຫົວ, ເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ຂອງເຊວປະສາດ.
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ອາດຈະດີຂຶ້ນຄວາມຊົງຈຳ, ຈຸດສຸມ ແລະ ອາລົມ(ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງຂອງພະຍາດ Alzheimer/ຊຶມເສົ້າ).
- ຊ່ວຍກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກການສັ່ນສະເທືອນ.
7. ຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ ແລະ ຈັງຫວະການເຮັດວຽກປະຈຳວັນ
- ກົນໄກ:ຄວບຄຸມການຜະລິດ melatonin.
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ປັບປຸງການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນ.
8. ການສູນເສຍໄຂມັນ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ
- ກົນໄກ:ກະຕຸ້ນການລະລາຍໄຂມັນ (ການສະຫຼາຍໄຂມັນ) ໃນບາງການສຶກສາ.
- ຜົນປະໂຫຍດ:
- ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແຂງ(ຕົວຢ່າງ, cellulite) ເມື່ອລວມກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ
- ປະລິມານຢາ:ເຝິກຊ້ອມ 10-20 ນາທີ, 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ຄວາມຍາວຄື່ນ:
- 660nm (ສີແດງ)→ ຜິວໜັງ/ຕ້ານຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ.
- 850 ນາໂນແມັດ (NIR)→ ເນື້ອເຍື່ອ/ຂໍ້ຕໍ່ເລິກ.
- ອຸປະກອນ:ແຜງ, ຕຽງນອນ, ຫຼື ອຸປະກອນມືຖືທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ FDA (ເຊັ່ນ: Joovv, Mito Red Light).
ໃຜຄວນຫຼີກລ່ຽງມັນ?
- ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງຫຼື ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ Accutane).
- ແມ່ຍິງຖືພາ(ການຄົ້ນຄວ້າຈຳກັດ).
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນບໍ່ຮຸກຮານ, ບໍ່ມີຢາເສບຕິດ, ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດເພື່ອການຟື້ນຟູ, ຄວາມງາມ, ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີ.