ເຕັກໂນໂລຊີສຸຂະພາບ ແລະ ການຟື້ນຟູທີ່ທັນສະໄໝໄດ້ພັດທະນາຢ່າງໄວວາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເຊິ່ງສະເໜີວິທີການໃໝ່ໆໃນການສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມທີ່ມັກຈະຖືກປຽບທຽບຄືການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສູນສຸຂະພາບ, ຄລີນິກຟື້ນຟູກິລາ, ແລະສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກຜ່ານກົນໄກທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຽບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກວ່າສຳລັບສຸຂະພາບ ແລະ ເປົ້າໝາຍການຟື້ນຟູຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຂົ້າໃຈການປິ່ນປົວທີ່ອີງໃສ່ການຟື້ນຟູ
ທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ການອັກເສບ, ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນໃຊ້ວິທີການທີ່ກົງກັນຂ້າມ.
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃຊ້ຄື້ນແສງເພື່ອປິ່ນປົວເພື່ອກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງ.
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນໃຊ້ອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນຫຼາຍເພື່ອກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງທາງສະລີລະວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍ.
ເຖິງວ່າຈະມີກົນໄກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍນັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ມັກສຸຂະພາບ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງການປັບປ່ຽນທາງຊີວະພາບດ້ວຍແສງ, ການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ຄວາມຍາວຄື້ນສະເພາະຂອງແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການທາງຊີວະພາບພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ລະບົບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກໃນຊ່ວງຄວາມຍາວຄື້ນຂອງ:
-
630–660 ນາໂນແມັດ (ແສງສີແດງ)
-
810–850 nm (ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ)
ຄວາມຍາວຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະ ພົວພັນກັບໄມໂທຄອນເດຣຍ, ໂຄງສ້າງຜະລິດພະລັງງານພາຍໃນຈຸລັງ.
ເມື່ອ mitochondria ດູດຊຶມແສງສີແດງ ຫຼື ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ, ພວກມັນອາດຈະເພີ່ມການຜະລິດATP (ອາເດໂນຊິນໄຕຣຟອສເຟດ)ATP ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກທີ່ຈຸລັງໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ການສ້ອມແປງ, ການຟື້ນຟູ, ແລະ ກິດຈະກຳການເຜົາຜານອາຫານ.
ເນື່ອງຈາກກົນໄກຂອງຈຸລັງນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຈຶ່ງຖືກນຳໃຊ້ທົ່ວໄປສຳລັບ:
-
ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ
-
ຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະ ກະຕຸ້ນ collagen
-
ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
-
ການສະໜັບສະໜູນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອ
-
ການປິ່ນປົວຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ
ສູນສຸຂະພາບຫຼາຍແຫ່ງໃຊ້ຕຽງປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງໝົດໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງຈາກການປິ່ນປົວ, ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວສະດວກຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການຟື້ນຟູໂດຍລວມ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງປະເຊີນກັບອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຫ້ອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດບັນລຸອຸນຫະພູມລະຫວ່າງ-110°C ແລະ -140°C (-166°F ຫາ -220°F).
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ບຸກຄົນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຢືນຢູ່ໃນຫ້ອງພິເສດປະມານ2–3 ນາທີໃນຂະນະທີ່ອາກາດເຢັນອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍ.
ຄວາມໜາວເຢັນທີ່ຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວໃນຂະບວນການທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມສິ້ນສຸດລົງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະກັບຄືນສູ່ລະດັບປົກກະຕິ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນມັກຖືກໃຊ້ສຳລັບ:
-
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ
-
ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ
-
ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ຕໍ່ຊົ່ວຄາວ
-
ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວ
-
ເສີມຂະຫຍາຍການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ
ເນື່ອງຈາກການຝຶກອົບຮົມມີໄລຍະສັ້ນ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນຈຶ່ງມັກຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນວິທີການ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ວິທີການປິ່ນປົວ
ການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງພະລັງງານແສງເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງຈຸລັງ. ການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນອຸນຫະພູມໜາວເຢັນສຸດຂີດເພື່ອກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງທາງສະລີລະວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍ.
ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມັກຈະແກ່ຍາວເຖິງ10–20 ນາທີ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄື້ນຄວາມຍາວຂອງການປິ່ນປົວໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນມັກຈະສັ້ນກວ່າຫຼາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ2–3 ນາທີ, ເນື່ອງຈາກການສຳຜັດກັບອາກາດໜາວຢ່າງຮຸນແຮງ.
ກົນໄກທາງຊີວະພາບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ ແລະ ການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍຜ່ານການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການອຸ່ນເຄື່ອງຄືນໃໝ່.
ລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນອົບອຸ່ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ຜູ້ໃຊ້ມັກຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງປິ່ນປົວ ຫຼື ນັ່ງໃກ້ກັບແຜງ LED.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນອາດຈະຮູ້ສຶກຮຸນແຮງຍ້ອນອຸນຫະພູມຕໍ່າຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ ແລະ ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆກໍຕາມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຊວ ແລະ ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ.
ບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ລາຍງານຫຼາຍທີ່ສຸດລວມມີ:
-
ປັບປຸງຮູບລັກສະນະຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
-
ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ
-
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ
-
ສະໜັບສະໜູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່
-
ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຟື້ນຟູ
ເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວກວມເອົາພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມັກຈະເປັນທີ່ນິຍົມສຳລັບການປິ່ນປົວສຸຂະພາບທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ (Cryotherapy) ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມການຟື້ນຟູກິລາ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມກິລາ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນປະກອບມີ:
-
ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຊົ່ວຄາວ
-
ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
-
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
-
ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ
ເວລາການປິ່ນປົວສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຟື້ນຕົວໄວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນສາມາດປະສົມປະສານກັນໄດ້ບໍ?
ສະຖານທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບຫຼາຍແຫ່ງສະເໜີການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂຄງການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນແບບເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວເຮັດວຽກຜ່ານກົນໄກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກມັນສາມາດເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນໄດ້.
ຕົວຢ່າງ:
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ.
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ການຟື້ນຟູຈຸລັງຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ວິທີການປະສົມປະສານນີ້ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນສູນການສະແດງກິລາ ແລະ ຄລີນິກສຸຂະພາບທີ່ກ້າວໜ້າ.
ການປິ່ນປົວແບບໃດດີກວ່າ?
ການເລືອກລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຽບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະເໝາະສົມກວ່າສຳລັບ:
-
ການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່
-
ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະຍາວ
-
ສະໜັບສະໜູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
-
ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສຸຂະພາບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນອາດຈະເໝາະສົມກວ່າສຳລັບ:
-
ການຟື້ນຕົວໄວຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ
-
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນໄລຍະສັ້ນ
-
ການຟື້ນຟູກິລາທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບຸກຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການລວມເອົາການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບ
ເມື່ອປຽບທຽບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຽບກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງສະເໜີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູຈຸລັງ ແລະ ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນໂດຍອີງໃສ່ແສງ, ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນແມ່ນອີງໃສ່ການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ແທນທີ່ຈະມີການປິ່ນປົວແບບແຂ່ງຂັນກັນ, ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສາມາດເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນໂຄງການສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄໝ. ການເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍການຟື້ນຟູສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມມັກດ້ານຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບໂດຍລວມ.