ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT) ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍສຳລັບຜົນປະໂຫຍດໃນການຟື້ນຟູຜິວໜັງ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະ ການຟື້ນຟູ - ແຕ່ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນຍັງສົງໄສວ່າ:ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຸກໆມື້?
ຄຳຕອບສັ້ນໆ:ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຊ້ປະຈຳວັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ, ຕາບໃດທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ໄລຍະເວລາເໝາະສົມ.
1. ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຸກໆມື້ຈຶ່ງຖືວ່າປອດໄພ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃຊ້ຄື້ນແສງທີ່ບໍ່ແມ່ນ UV ລະດັບຕ່ຳ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ 630–850 nm), ເຊິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້, ທຳລາຍ ຫຼື ທຳລາຍຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວໜັງ. ບໍ່ເໝືອນກັບຕຽງອາບແດດດ້ວຍແສງ UV, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ DNA.
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າ:
-
ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການສຳຜັດປະຈຳວັນ
-
ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
-
ຜົນປະໂຫຍດມັກຈະດີຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
2. ວິທີການທີ່ກອງປະຊຸມປະຈຳວັນເສີມຂະຫຍາຍຜົນໄດ້ຮັບ
ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີການປັບປຸງໄວຂຶ້ນເມື່ອຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບ:
-
ການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງກະຊັບ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່
-
ການອັກເສບຂອງສິວ
-
ອາການແດງ ແລະ ອາການແພ້ງ່າຍ
-
ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ
-
ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ຕໍ່
ການຝຶກຊ້ອມປະຈຳວັນຊ່ວຍຮັກສາການຜະລິດພະລັງງານ ATP ຂອງເຊວ, ເລັ່ງການສ້ອມແປງ ແລະ ຟື້ນຟູ.
3. ໄລຍະເວລາປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມ
ແນວທາງທົ່ວໄປ:
-
10–20 ນາທີຕໍ່ພາກ
-
3–7 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງອຸປະກອນ
ຖ້າໃຊ້ແຜງມືອາຊີບທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊັ່ນລະບົບ RLT ຂອງອາເມລິກາ, ໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນກວ່າອາດຈະພຽງພໍເພາະວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງການສ່ອງແສງລະດັບການແພດ.
4. ເວລາທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ປະຈຳວັນ
RLT ທຸກໆມື້ແມ່ນປອດໄພ, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານ:
-
ມີບາດແຜເປີດ ຫຼື ການຜ່າຕັດເສີມຄວາມງາມໃໝ່ໆ
-
ກຳລັງຖືພາ ແລະ ກຳລັງໃຊ້ໜ່ວຍງານວິຊາຊີບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (ປຶກສາທ່ານໝໍ)
-
ກຳລັງກິນຢາທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ
5. ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກອຸປະກອນມືອາຊີບເຊັ່ນ Merican
ແຜງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຂອງອາເມລິກາຖືກອອກແບບມາສຳລັບ:
-
ຜົນຜະລິດຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ
-
ລັງສີສູງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ
-
ການນຳໃຊ້ປະຈຳວັນທີ່ໝັ້ນຄົງສຳລັບສະພາບແວດລ້ອມທາງການຄ້າ ຫຼື ໃນບ້ານ
ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປິ່ນປົວປະຈໍາວັນ.
ສະຫຼຸບ
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນປອດໄພ ແລະ ມັກຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຸກໆມື້. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການບັນລຸຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວໜັງ ແລະ ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.