ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Brazilian ຕ້ອງການຊອກຫາວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສາມາດສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນນັກກິລາຊາຍ 30 ຄົນ.ການສຶກສາໄດ້ປຽບທຽບຜູ້ຊາຍກຸ່ມຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ + ອອກກໍາລັງກາຍກັບກຸ່ມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນແລະກຸ່ມຄວບຄຸມ.
ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ 8 ອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມການ extensor knee.
ຄວາມຍາວຄື້ນ: 810nm Dose: 240J
ຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ "ໄດ້ບັນລຸການປ່ຽນແປງສ່ວນຮ້ອຍທີ່ສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ" ເມື່ອທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ກຸ່ມ "ສໍາລັບຜົນລວມຂອງຄວາມຫນາຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແຮງບິດສູງສຸດ isometric ແລະແຮງບິດສູງສຸດ eccentric."
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 50% ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.
ເວລາປະກາດ: 11-11-2022