ປັບປຸງຕາຕະລາງການນອນແລະນອນ: ການປັບປຸງການນອນແລະຕາຕະລາງການນອນທີ່ດີຂຶ້ນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ.ເນື່ອງຈາກຜູ້ຕິດຢາ meth ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນເມື່ອພວກເຂົາຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງເສບຕິດ, ການໃຊ້ໄຟໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງຈິດໃຕ້ສໍານຶກລະຫວ່າງເວລາຕື່ນແລະບໍ່ຕື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຮູ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ.
ເວລາປະກາດ: 25-08-2022