ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບການຕິດຢາເສບຕິດໂຄເຄນ

ປັບປຸງການນອນ ແລະ ຕາຕະລາງການນອນ: ການປັບປຸງການນອນ ແລະ ຕາຕະລາງການນອນທີ່ດີຂຶ້ນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ. ເນື່ອງຈາກຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບເມື່ອພວກເຂົາຫາຍດີຈາກການຕິດຢາເສບຕິດແລ້ວ, ການໃຊ້ແສງໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສຳພັນຂອງຈິດໃຕ້ສຳນຶກລະຫວ່າງເວລາທີ່ຕື່ນ ແລະ ເວລາທີ່ບໍ່ຕື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.