ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງກ່ອນການໃຊ້ຕຽງອາບແດດ:
ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງ ແລະ ການຂັດຜິວໜັງ
ຂັດຜິວລ່ວງໜ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນ 1 ມື້ ເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສີຜິວທີ່ບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຕຽງອາບແດດ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ເຫື່ອ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່.
ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ
ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງ, ນໍ້າຫອມ ຫຼື ເຄື່ອງສຳອາງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າ ຫຼື ນໍ້າຫອມ (ໂດຍສະເພາະຮອງພື້ນ ແລະ ຢາຕ້ານເຫື່ອ), ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແສງ ຫຼື ເປັນສິວໄດ້.
ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງໜ້າ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີນ້ຳມັນທີ່ອອກແບບມາສຳລັບການຟອກໜັງ.
ການປົກປ້ອງຕາ
ຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດສຳລັບຕຽງອາບແດດ (ບໍ່ແມ່ນແວ່ນຕາກັນແດດທຳມະດາ) ເພື່ອປ້ອງກັນການໄໝ້ຂອງກະຈົກຕາ.
ຕ້ອງຖອດຄອນແທັກເລນອອກລ່ວງໜ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸນຫະພູມສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລນແຫ້ງ ແລະ ທຳລາຍຕາ.
ການເລືອກອຸປະກອນຊ່ວຍກ່ອນແສງແດດ
ທ່ານສາມາດທາໂລຊັ່ນຟອກຜິວໜັງແບບມືອາຊີບ (ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ tyrosine ຫຼື DHA) ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການດູດຊຶມ UV, ພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວ.
ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທຳມະດາ (ຜະລິດຕະພັນ SPF ປ້ອງກັນລັງສີ UV ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງການຟອກຜິວ).
ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາສັ້ນໆ (3-5 ນາທີ) ເປັນຄັ້ງທຳອິດ ແລະ ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍມັນອອກໄປເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໄໝ້.
ບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ (ເຊັ່ນ: ຮອຍສັກ, ອະໄວຍະວະສ່ວນຕົວ) ສາມາດປົກຄຸມ ຫຼື ປົກປ້ອງດ້ວຍສິ່ງກີດຂວາງທາງກາຍະພາບໄດ້.
ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກອອກແດດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການລອຍນໍ້າ ຫຼື ເຫື່ອອອກທັນທີ.
ການກະກຽມທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການຟອກໜັງໄດ້ສູງສຸດ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ.