1. ທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັນທີ.
ທາເຈວວ່ານຫາງຈະເລ ຫຼື ໂລຊັ່ນສ້ອມແປງຫຼັງແສງແດດເພື່ອບັນເທົາຜິວແຫ້ງ ແລະ ຜິວໄໝ້ແດດເລັກນ້ອຍ.
ໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າເພື່ອຊ່ວຍກັກເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ປ້ອງກັນການລອກ ຫຼື ແດງ.
2. ຫຼີກລ່ຽງການກະຕຸ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງ.
ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າອຸ່ນ, ການອາບນໍ້າຊາວນາ ແລະ ນໍ້າພຸຮ້ອນເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ອຸນຫະພູມສູງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງເຈວອາບນ້ຳທີ່ລະຄາຍເຄືອງ; ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ມີຄ່າ pH ສົມດຸນແທນ.
3. ປ້ອງກັນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຮອບສອງ.
ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໂດຍກົງໃນມື້ດຽວກັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ ແລະ ການອາບແດດ. ຕຽງອາບແດດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຈາກລັງສີ UV. ການຕາກແດດນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໄໝ້ແດດ ຫຼື ມີຮອຍດ່າງໄດ້ງ່າຍ.
ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນແສງແດດທາງກາຍະພາບ (ເຊັ່ນ: ໝວກ ແລະ ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ) ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF ຕ່ຳ (15–30) ທີ່ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
4. ເສີມສ້າງການດູແລສ້ອມແປງ.
ຫຼີກລ່ຽງການຂັດຜິວ ຫຼື ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວທີ່ມີກົດ (AHA/BHA) ຫຼື ເຣຕິໂນນ ເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ ເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຕື່ມອີກ.
ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ ແລະ ອີ) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ.
5. ການປະຕິບັດຕໍ່ສະຖານະການພິເສດ
ຖ້າທ່ານມີອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ ຫຼື ຄັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວເຢັນ ແລະ ຢຸດໃຊ້ຕຽງອາບແດດຈົນກວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ.
ຖ້າທ່ານມີອາການແດດໄໝ້ຮຸນແຮງ (ມີຕຸ່ມນ້ຳພອງ ຫຼື ລອກ), ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
ການດູແລທາງວິທະຍາສາດສາມາດຍືດອາຍຸຜົນກະທົບຂອງການຟອກໜັງໄດ້ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ!