ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຟອກຜິວໜັງ, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າການໃຊ້ຕຽງຟອກຜິວໜັງດີກວ່າ ຫຼື ຮ້າຍແຮງກວ່າການຟອກຜິວໜັງພາຍໃຕ້ແສງແດດທຳມະຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໄດ້ຮັບລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV), ຕຽງຟອກຜິວໜັງ ແລະ ແສງແດດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນດ້ານສ່ວນປະກອບຂອງ UV, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ການຄວບຄຸມ ແລະ ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ.
ການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຢ່າງມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການຟອກໜັງ ແລະ ການປົກປ້ອງຜິວໜັງ.
ລັງສີ UV: ຕຽງອາບແດດທຽບກັບແສງແດດ
ແສງແດດທຳມະຊາດ
ດວງອາທິດປ່ອຍລັງສີ UV ຢ່າງກວ້າງຂວາງ:
-
ລັງສີ UVAຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
-
ລັງສີ UVBສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໜ້າຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້ແດດ ແລະ ມີບົດບາດໃນການຜະລິດວິຕາມິນດີ.
ອັດຕາສ່ວນຂອງ UVA ຕໍ່ UVB ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້ ແລະ ຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ, ລະດູການ ແລະ ສະຖານທີ່ທາງພູມສາດ.
ຕຽງອາບແດດ
ຕຽງອາບແດດທີ່ທັນສະໄໝສ່ວນໃຫຍ່ປ່ອຍອາຍພິດອອກມາລັງສີ UVA 95–99%ແລະ UVB ພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ການອອກແບບນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາໄໝ້ທັນທີ, ແຕ່ມັນຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການສຳຜັດກັບ UVA ທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນ.
ບົດຮຽນຫຼັກ:ໃນຂະນະທີ່ຕຽງອາບແດດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກແດດໄໝ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ UVB, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ເພີ່ມການສຳຜັດກັບ UVA ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແຂງແຮງກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຄວາມເຂັ້ມ ແລະ ການຄວບຄຸມການຮັບແສງ
-
ການຕາກແດດແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ການປົກຄຸມຂອງເມກ, ເວລາຂອງມື້, ແລະ ເສັ້ນຂະໜານ ລ້ວນແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂອງ UV.
-
ຕຽງອາບແດດສົ່ງມອບຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ເປັນປະຈຳປະລິມານ UVA ທີ່ແຮງກວ່າຫຼາຍໃນເວລາສັ້ນໆ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອາບແດດເປັນເວລາ 10-15 ນາທີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກແສງແດດUVA ເທົ່າກັບແສງແດດທ່ຽງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງສະສົມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ເລື້ອຍໆ.
ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ: ອັນໃດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ?
ທັງຕຽງອາບແດດ ແລະ ການຕາກແດດລ້ວນແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າຕຽງອາບແດດບໍ່ປອດໄພກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດ.
ຄວາມສ່ຽງຮ່ວມກັນລວມມີ:
-
ການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວໜັງ
-
ຮອຍດ່າງດຳ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ
-
ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ
ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມເຕີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕຽງອາບແດດ:
-
ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ໂຣກມະເລັງຜິວໜັງຊະນິດ melanoma, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເລີ່ມໃຊ້ກ່ອນອາຍຸ 35 ປີ
-
ການສະຫຼາຍຕົວຂອງ collagen ໄວຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການສຳຜັດກັບ UVA ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ
ອົງການສຸຂະພາບທົ່ວໂລກຈັດປະເພດຕຽງອາບແດດເປັນເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ.
ຮູບລັກສະນະທຽບກັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ
ຕຽງອາບແດດມັກຈະຜະລິດ:
-
ສີຜິວຂາວໄວຂຶ້ນ ແລະ ເຂັ້ມຂຶ້ນ
-
ສີສັນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີກວ່າ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດັ່ງນີ້:
-
ຮິ້ວຮອຍ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນເລັ່ງຂຶ້ນ
-
ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ
-
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ
ການຜິວໜັງສີນ້ຳຕານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກແສງແດດ ຫຼື ຕຽງອາບແດດ - ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບຜິວໜັງ, ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບຜິວໜັງ.
ມີທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າບໍ?
ສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາຜິວທີ່ມີລັກສະນະເປັນສີທອງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວເສຍຫາຍຈາກ UV:
-
ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວໜັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ແສງແດດ(ສະເປຣ, ໂລຊັ່ນ) ໃຫ້ສີໂດຍບໍ່ມີການສຳຜັດກັບລັງສີ
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຖືກນໍາໃຊ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ສຸຂະພາບແບບມືອາຊີບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູຜິວໜັງໂດຍບໍ່ມີການສໍາຜັດກັບ UV
ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ ແລະ ຖືກຖືວ່າປອດໄພກວ່າສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຄຳຕັດສິນສຸດທ້າຍ: ຕຽງອາບແດດ ຫຼື ແດດ?
ເມື່ອປຽບທຽບຕຽງອາບແດດກັບຕຽງອາບແດດ:
-
ທາງເລືອກທັງສອງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ
-
ຕຽງອາບແດດມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກລະດັບ UVA ທີ່ສູງຂຶ້ນ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ
-
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເປັນປະຈຳອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງຫຼາຍກວ່າການຕາກແດດໃນລະດັບປານກາງ
ເພື່ອຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແພດຜິວໜັງແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນລັງສີ UV ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແສງແດດບໍ?
ບໍ່ແມ່ນ. ຕຽງອາບແດດມັກຈະສົ່ງລັງສີ UVA ທີ່ແຮງກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຕຽງອາບແດດຊ່ວຍໃຫ້ມີວິຕາມິນດີບໍ?
ຕຽງອາບແດດສ່ວນໃຫຍ່ປ່ອຍແສງ UVB ໜ້ອຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການຜະລິດວິຕາມິນດີ.
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເປັນບາງຄັ້ງຄາວສາມາດປອດໄພໄດ້ບໍ?
ບໍ່ມີລະດັບຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນໃນການຟອກຜິວໜັງດ້ວຍລັງສີ UV. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຳຜັດກັບແສງແດດເປັນບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ.