ຫຼາຍຄົນຖາມວ່າການໃຊ້ຜ້າອາບແດດໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການອາບແດດໃນຕຽງອາບແດດເມື່ອທຽບກັບການອາບແດດ. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງວິທີແມ່ນອີງໃສ່ການສຳຜັດກັບລັງສີ ultraviolet (UV),ເວລາທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການເຂົ້າໃຈການປຽບທຽບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຄວາມໄວໃນການຟອກໜັງ, ປະສິດທິພາບ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງເວລານອນ ແລະ ເວລາອາບແດດຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຕຽງອາບແດດ ແລະ ແສງແດດປ່ອຍລັງສີ UV ອອກມາ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ.
-
ດວງອາທິດໃຫ້ການປະສົມປະສານຂອງ UVA ແລະ UVB, ໂດຍມີຄວາມເຂັ້ມທີ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້
-
ຕຽງອາບແດດປ່ອຍ UVA ສ່ວນໃຫຍ່ (ປະມານ 95–99%) ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ ແຕ່ສູງກວ່າຫຼາຍ
ເນື່ອງຈາກວ່າຕຽງຟອກໜັງໃຫ້ແສງ UV ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງສາມາດຜະລິດຜົນການຟອກໜັງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນເວລາໜ້ອຍກວ່າ.
ການປຽບທຽບເວລາທົ່ວໄປ: ຕຽງອາບແດດທຽບກັບແສງແດດ
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເທົ່າທຽມກັນທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບເງື່ອນໄຂ, ການປຽບທຽບທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ:
10–15 ນາທີຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດ ≈ 1–3 ຊົ່ວໂມງໃນແສງແດດທີ່ແຮງໃນຕອນທ່ຽງ
ການຄາດຄະເນນີ້ສົມມຸດວ່າ:
-
ຕຽງອາບແດດແບບມາດຕະຖານສຳລັບການຄ້າ
-
ແດດໃນຕອນທ່ຽງທີ່ມີດັດຊະນີ UV ສູງ
-
ຜິວໜັງຊະນິດທຳມະດາຫາປານກາງ
ຕຽງອາບແດດທີ່ມີຄວາມດັນສູງອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ UVA ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ເວລາຟອກໜັງໂດຍສະເລ່ຍໃນແຕ່ລະສະຖານທີ່
ຕຽງອາບແດດ
-
ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ:5–15 ນາທີ
-
ສີນ້ຳຕານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ:ຫຼັງຈາກ 2-3 ຮອບ
-
ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມກວ່າ:ຫຼັງຈາກ 5–8 ຮອບ
ການຕາກແດດ
-
ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ:30–120+ ນາທີ
-
ສີນ້ຳຕານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ:ຫຼັງຈາກຫຼາຍມື້ຂອງການສຳຜັດຊ້ຳໆ
-
ການພັດທະນາຂອງສີນ້ຳຕານແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ສະຖານທີ່ເປັນຫຼັກ
ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວໃນການຟອກໜັງ
ປະເພດຜິວໜັງ
ຜິວຂາວຈະມີສີຜິວອ່ອນໆ ແລະ ໄໝ້ໄວກ່ວາຜິວສີເຂັ້ມ.
ເວລາຂອງມື້ (ວັນອາທິດ)
ແສງແດດຕອນທ່ຽງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຟອກໄວຂຶ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄໝ້ສູງ.
ປະເພດຕຽງນອນ
-
ຕຽງນອນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າ: ການຟອກໜັງຊ້າລົງ
-
ຕຽງນອນທີ່ມີຄວາມດັນສູງ: ຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂອງ UVA ສູງຂຶ້ນ
ຄວາມຖີ່
ການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ເລັ່ງການຟອກໜັງໃຫ້ປອດໄພ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຫາຍຜິວໜັງ.
ອັນໃດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ?
ທັງສອງວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍ, ແຕ່ຕຽງອາບແດດມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສຳຜັດກັບ UVA ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາອັນສັ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະເລັ່ງ:
-
ການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງ
-
ການສະຫຼາຍຂອງຄໍລາເຈນ
-
ຮອຍດ່າງດຳ
-
ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ
ເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກຈັດປະເພດຕຽງອາບແດດເປັນເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ, ຄ້າຍຄືກັບການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ.
ມີວິທີທີ່ປອດໄພກວ່າໃນການໄດ້ຮັບສີບໍ?
ຖ້າເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຈາກ UV:
-
ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວໜັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ແສງແດດໃຫ້ສີທັນທີ
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍຮັກສາຄຸນນະພາບຜິວໜັງໂດຍບໍ່ມີການຟອກສີຜິວ ຫຼື ລັງສີ UV
ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດກັບລັງສີ UV.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ເມື່ອປຽບທຽບເວລານອນອາບແດດທຽບກັບເວລາອາບແດດ, ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນງ່າຍດາຍ:
ການຟອກຜິວໜັງດ້ວຍຕຽງອາບແດດໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ໄວຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າປອດໄພກວ່າ.
ການອາບແດດໄລຍະສັ້ນໆສາມາດເທົ່າກັບຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນແສງແດດໃນແງ່ຂອງການສຳຜັດກັບລັງສີ UV.
ການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ການອາບແດດ 10 ນາທີຄືກັນກັບການອາບແດດໝົດມື້ບໍ?
ບໍ່ແມ່ນໝົດມື້, ແຕ່ມັນສາມາດເທົ່າກັບແສງແດດທີ່ແຮງໃນຕອນທ່ຽງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ຕຽງອາບແດດສາມາດອາບແດດໄດ້ໄວກວ່າແສງແດດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຕຽງອາບແດດສົ່ງລັງສີ UV ທີ່ຮຸນແຮງກວ່າໃນເວລາສັ້ນໆ.
ເຈົ້າສາມາດສະຫຼັບລະຫວ່າງການອາບແດດ ແລະ ຕຽງອາບແດດໄດ້ບໍ?
ການປະສົມທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ລວມ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍຜິວໜັງ.