1. ຕຽງອາບແດດແມ່ນຫຍັງ?
ຕຽງອາບແດດ (ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າຕຽງອາບແດດ ຫຼື ຕຽງອາບແດດ) ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໂຄມໄຟ UV ເພື່ອຜະລິດແສງອັນຕຣາໄວໂອເລັດທຽມ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີລັກສະນະເປັນສີນ້ຳຕານຄ້າຍຄືກັບການຖືກແສງແດດ.
2. ຕຽງອາບແດດເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຕຽງອາບແດດປ່ອຍລັງສີ UVA ແລະ UVB ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລານິນຂອງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ສີຜິວມືດລົງ.
3. ຕຽງອາບແດດປອດໄພໃນການໃຊ້ບໍ?
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເລື້ອຍໆອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງ, ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ. ການໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນ ແລະ ຄວາມພໍດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ.
4. ການອາບແດດຄວນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
ກອງປະຊຸມສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາດົນ5–15 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງ, ເປົ້າໝາຍການຟອກໜັງ, ແລະ ຮູບແບບຕຽງອາບແດດ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນກວ່າ.
5. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຈັກຄັ້ງເພື່ອຜິວຂາວ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ,3–6 ຮອບພາຍໃນ 2 ອາທິດ ສ້າງພື້ນຖານຜິວໜັງສີນ້ຳຕານ. ການຮັກສາຕ້ອງການ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
6. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຕາໃນຕຽງອາບແດດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ແສງ UV ສາມາດທຳລາຍຕາຂອງທ່ານໄດ້, ສະນັ້ນຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ກວດ.
7. ຕຽງອາບແດດສາມາດຊ່ວຍຜະລິດວິຕາມິນດີໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການສຳຜັດກັບ UVB ສາມາດເພີ່ມວິຕາມິນດີໄດ້, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງມັກຈະມີຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ. ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າລວມມີອາຫານເສີມ ແລະ ແສງແດດທຳມະຊາດໃນລະດັບປານກາງ.
8. ໃຜຄວນຫຼີກລ່ຽງຕຽງອາບແດດ?
ຜູ້ທີ່ມີຜິວພັນຂາວ ຫຼື ຜິວພັນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ປະຫວັດຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ແພ້ແສງຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຕຽງອາບແດດ.
9. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງຕຽງອາບແດດແບບນອນ ແລະ ຕຽງຢືນ?
ຕຽງນອນແບບນອນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດນອນລົງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຕຽງຢືນໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ໃຊ້ເວລານອນສັ້ນກວ່າ. ທາງເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ.
10. ມີທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກຕຽງອາບແດດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຕົວເລືອກລວມມີສະເປຣຍ໌ຟອກຜິວ, ໂລຊັ່ນຟອກຜິວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຄືມີສີນ້ຳຕານໂດຍບໍ່ມີລັງສີ UV.