ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້. ແສງສີແດງ (ລະຫວ່າງ 620 ຫາ 750 ນາໂນແມັດ) ເຊື່ອກັນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດເມລາໂທນິນ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂມງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ມັນອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ:
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກ່ອນນອນປະກອບມີ: ແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດບໍ່ແຊກແຊງການຜະລິດເມລາໂທນິນຄືກັບແສງສີຟ້າ. ພວກມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດເມລາໂທນິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໄດ້.
ການຜ່ອນຄາຍ: ແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ.
ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໂມງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການໄດ້ຮັບແສງສີແດງໃນຕອນແລງສາມາດບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາກຽມພ້ອມເຂົ້ານອນແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໂມງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ.
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຕອນກາງຄືນ:
ເຈົ້າຄວນໃຊ້ມັນດົນປານໃດ? ໃຊ້ການປິ່ນປົວປະມານ 10-20 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງອຸປະກອນ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານທົນທານຕໍ່ມັນ.
ໄລຍະຫ່າງ: ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ແນະນຳຈາກອຸປະກອນໄຟຂອງທ່ານ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 6–18 ນິ້ວ) ເພື່ອຮັບປະກັນການຮັບແສງທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.
ໄລຍະເວລາ: ໃຊ້ມັນ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ.
ສະພາບແວດລ້ອມ: ປິດໄຟສະຫວ່າງອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງສຳລັບຄຸນນະພາບຂອງອຸປະກອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນເປັນຢ່າງດີ ແລະ ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບ.
ຄວາມສອດຄ່ອງ: ມັນມັກຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນປະຈຳ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບສະເພາະ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ.
ຕຽງປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ Merican Red Light M6N: ສ່ວນເທິງຂອງຕຽງມີການອອກແບບເປັນຮູບໂຄ້ງ (ຮູບຮ່າງທີ່ຕິດຕາມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ) ເພື່ອໃຫ້ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ. ຫ້ອງໂດຍສານດ້ານລຸ່ມຖືກອອກແບບໃຫ້ນອນຮາບພຽງ, ເຮັດໃຫ້ປະສົບການສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນຮຸ່ນທີ່ຫຼູຫຼາ, ການຄ້າ, ມີພະລັງງານສູງ, ແລະ ມີປະສິດທິພາບສູງ ເຊິ່ງໃຫ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ລະດັບການສ່ອງແສງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີກວ່າ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ!