ທັງສອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລະແສງແດດໃຫ້ພະລັງງານແສງສະຫວ່າງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ແສງແດດທຳມະຊາດສະເໜີຄື້ນຄວາມຖີ່ທີ່ກວ້າງຂວາງ,ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຸມໃສ່ລະດັບການປິ່ນປົວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຕາມເປົ້າໝາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV.
ລອງມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າພວກມັນປຽບທຽບກັນແນວໃດໃນແງ່ຂອງວິທະຍາສາດ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຜິວໜັງ.
1. ສະເປກຕຣຳແສງ: ເປົ້າໝາຍ vs. ກວ້າງ
ແສງແດດປະກອບດ້ວຍແສງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ — ລວມທັງແສງອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV), ແສງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ ແລະ ແສງອິນຟາເຣດ.
ໃນຂະນະທີ່ແສງແດດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດວິຕາມິນດີ, ລັງສີ UV ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແດດໄໝ້, ແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ມະເລັງຜິວໜັງດ້ວຍການເປີດຮັບແສງຫຼາຍເກີນໄປ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT), ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການນຳໃຊ້ຂອບເຂດແຄບຂອງສີແດງ (620–700 nm)ແລະໃກ້ອິນຟາເຣດ (700–1100 nm)ຄວາມຍາວຄື້ນ. ຄວາມຍາວຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກະຕຸ້ນພະລັງງານຂອງຈຸລັງ (ການຜະລິດ ATP), ເສີມສ້າງຄໍລາເຈນ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ— ທັງໝົດໂດຍບໍ່ມີລັງສີ UV.
RLT = ຊັດເຈນ, ປອດໄພ, ຄວບຄຸມໄດ້
ແສງແດດ = ທຳມະຊາດແຕ່ປະສົມ (ຮັງສີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ + ຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ)
2. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວໜັງ
ທັງແສງແດດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດປັບປຸງອາລົມ ແລະ ພະລັງງານໄດ້, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນ:
| ຜົນປະໂຫຍດ | ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ | ແສງແດດ |
|---|---|---|
| ການຜະລິດວິຕາມິນດີ | ❌ ບໍ່ | ✅ ແມ່ນແລ້ວ |
| ການກະຕຸ້ນຄໍລາເຈນ | ✅ ແມ່ນແລ້ວ | ⚠️ ໜ້ອຍທີ່ສຸດ |
| ການຮັກສາຜິວໜັງ | ✅ດີເລີດ | ⚠️ UV ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສ້ອມແປງຊ້າລົງ |
| ເພີ່ມອາລົມ (ເຊໂຣໂທນິນ) | ✅ ແມ່ນແລ້ວ | ✅ ແມ່ນແລ້ວ |
| ຄວາມສ່ຽງຈາກການສຳຜັດກັບລັງສີ UV | ❌ ບໍ່ມີ | ⚠️ ແມ່ນແລ້ວ |
| ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ | ✅ແຂງແຮງ | ⚠️ ປະສົມ |
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູ, ໃນຂະນະທີ່ແສງແດດສະໜອງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ— ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ.
3. ຄວາມປອດໄພ ແລະ ການຄວບຄຸມ
ດ້ວຍແສງແດດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປະເພດ ຫຼື ຄວາມເຂັ້ມຂອງລັງສີທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບ. ການຕາກແດດເປັນເວລາດົນສາມາດນໍາໄປສູ່:
-
ການຖືກແດດເຜົາ ແລະ ເມັດສີ
-
ຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ
-
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງເພີ່ມຂຶ້ນ
ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (ເຊັ່ນດຽວກັບອຸປະກອນທີ່ພັດທະນາໂດຍອາເມລິກາ) ສົ່ງຄວາມຍາວຄື້ນສະເພາະ, ປອດໄພ, ແລະ ວັດແທກໄດ້ທີ່ຊຶມເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UVນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສອດຄ່ອງກັນຕະຫຼອດປີ - ແມ່ນແຕ່ພາຍໃນອາຄານ.
4. ເຈົ້າຄວນເລືອກອັນໃດ?
-
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນດີ— ການໄດ້ຮັບແສງແດດສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.
-
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການຟື້ນຟູຜິວໜັງ, ການບັນເທົາອາການເຈັບ, ຫຼື ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ ແລະ ປອດໄພກວ່າ.
-
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ທັງສອງການສຳຜັດກັບແສງແດດທຳມະຊາດໄລຍະສັ້ນ + ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນປະຈຳ.
ບົດຮຽນຫຼັກ
ແສງແດດແມ່ນຢາປິ່ນປົວທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທຳມະຊາດ, ແຕ່ມັນມາພ້ອມກັບຄວາມສ່ຽງຈາກ UV.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແຍກສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແສງແດດ— ຄື້ນສີແດງທີ່ຟື້ນຟູ ແລະ ຄື້ນໃກ້ອິນຟາເຣດ — ສະເໜີໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມທີ່ປອດໄພ ແລະ ຖືກເປົ້າໝາຍໂດຍບໍ່ມີການສຳຜັດກັບ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.