ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT)
ຂໍ້ດີ:
✅ຄວາມຍາວຄື້ນເປົ້າໝາຍ(630–850 nm) ສຳລັບ collagen, ATP, ແລະ ການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ.
✅ບໍ່ມີລັງສີ UV- ປອດໄພຕໍ່ການໃຊ້ປະຈຳວັນໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ.
✅ປະລິມານຢາທີ່ຄວບຄຸມ- ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ່ອງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄໝ້.
✅ການເຂົ້າເຖິງໄດ້ຕະຫຼອດປີ- ເຮັດວຽກພາຍໃນອາຄານ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາກາດ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:
- ຟື້ນຟູຜິວໜັງ (ສິວ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍແປ້ວ)
- ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອາການປວດຂໍ້ຕໍ່
- ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ ຫຼື ການສະໜັບສະໜຸນພູມຕ້ານທານຕົນເອງ
ແສງແດດທຳມະຊາດ
ຂໍ້ດີ:
✅ແສງເຕັມສະເປກຕຣຳ(UV + visible + infrared) — ຊ່ວຍເພີ່ມວິຕາມິນດີ, ອາລົມ ແລະ ຈັງຫວະ circadian.
✅ຟຣີ ແລະ ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້(ດ້ວຍຄວາມພໍດີ).
✅ຜົນປະໂຫຍດດ້ານພູມຕ້ານທານທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າ(ຕົວຢ່າງ, UVB ກະຕຸ້ນວິຕາມິນດີສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ).
ຄວາມສ່ຽງ:
ຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UV- ຄວາມສ່ຽງຂອງການແກ່ກ່ອນໄວ, ການຖືກແດດເຜົາ ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ.
ສະພາບອາກາດ/ຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ—ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນລະດູໜາວ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ມີມົນລະພິດ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ:
- ການສັງເຄາະວິຕາມິນດີ
- ສຸຂະພາບຈິດ (ເພີ່ມ serotonin)
- ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ (ສະຫຼຸບແລ້ວ, ປະລິມານຢາທີ່ປອດໄພ)
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ
| ຄຸນສົມບັດ | ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ | ແສງແດດທຳມະຊາດ |
|---|---|---|
| ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV | ບໍ່ມີ | ແມ່ນແລ້ວ (UVA/UVB) |
| ວິຕາມິນດີ | No | ແມ່ນແລ້ວ (ຜ່ານ UVB) |
| ຄວາມສອດຄ່ອງ | ສູງ | ຕົວແປ |
| ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ | ບໍ່ມີ | ເປັນໄປໄດ້ |
| ຄວາມສະດວກສະບາຍ | ທຸກເວລາ | ຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ |
ອັນໃດດີກວ່າ?
- ເລືອກ RLT ຖ້າ:ເຈົ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບເປົ້າໝາຍ ແລະ ປອດໄພສຳລັບຜິວໜັງ, ອາການເຈັບ, ຫຼື ການຟື້ນຟູ.
- ເລືອກແສງແດດຖ້າ:ເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນດີ ຫຼື ການປັບປຸງອາລົມ(ມີຄີມກັນແດດ!).
