ການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນໄລຍະທຳມະຊາດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງທຸກຄົນ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທົດແທນ (HRT) ເປັນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນກຳລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ, ປາດສະຈາກຢາ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຫວັງອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT).
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຄື້ນແສງສີແດງ ແລະ ແສງອິນຟາເຣດໃກ້ຄື້ນ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນລະຫວ່າງ 630 nm ແລະ 850 nm). ຄື້ນແສງເຫຼົ່ານີ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະ ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງເຊວ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະ ເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໃນລະດັບເຊວ (ຜ່ານການກະຕຸ້ນຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ).
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນໄດ້ແນວໃດ?
1. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ
ແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ການນອນຫຼັບບໍ່ສະນິດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຈັງຫວະການນອນຫຼັບພາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລາໂທນິນ, ຮໍໂມນທີ່ມີໜ້າທີ່ໃນການນອນຫຼັບ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ RLT ເປັນປະຈຳອາດຈະນຳໄປສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າຍັງພັດທະນາຢູ່, ແຕ່ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຊ່ວຍໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຄົງທີ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ ແລະ ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.
3. ດຸ່ນດ່ຽງອາລົມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ
ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ແລະແມ່ນແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນຍ້ອນຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນແປງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະກະຕຸ້ນການຜະລິດເຊໂຣໂທນິນ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກັງວົນ.
4. ສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ, RLT ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໂດຍລວມທີ່ດີຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນຮໍໂມນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວໜັງ
ການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບາງລົງ, ແຫ້ງ ແລະ ຫ່ຽວ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນເຍົາໃຫ້ສົດໃສ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມແກ່ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
6. ຮອງຮັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຊ້າລົງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ ແລະ ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ - ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ປອດໄພ, ເປັນທຳມະຊາດ, ແລະ ບໍ່ຮຸກຮານ
ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນໂປຣໄຟລ໌ຄວາມປອດໄພມັນບໍ່ມີການຮຸກຮານ, ບໍ່ເຈັບປວດ, ແລະ ບໍ່ມີຢາ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍທີ່ສຸດຫຼືບໍ່ມີເລີຍເມື່ອໃຊ້ຢ່າງເໝາະສົມ. ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າອາການດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມອາທິດຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ.
ສະຫຼຸບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສະເໜີວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໝົດປະຈຳເດືອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີບັນຫາກັບການນອນຫຼັບບໍ່ດີ, ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ, ການປ່ຽນແປງອາລົມ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, RLT ອາດເປັນການເພີ່ມເຕີມຕາມທຳມະຊາດໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນເຄີຍ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ.