ພະຍາດຕີນຜາກອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກ plantar fasciitis ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ອ້ອມຮອບສົ້ນຕີນ, ແລະ ໂຄ້ງຕີນ. ມັນເກີດຈາກການອັກເສບຂອງ plantar fascia, ເຊິ່ງເປັນແຖບເນື້ອເຍື່ອໜາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສົ້ນຕີນກັບນິ້ວຕີນ ແລະ ສ້າງໂຄ້ງຕີນ. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບສົ້ນຕີນ. ຝາຕີນຈະອັກເສບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ.
ອາການຂອງພະຍາດ Plantar Fasciitis ແມ່ນຫຍັງ?
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດ plantar fasciitis? ອາການຂອງພະຍາດ plantar fasciitis ປະກອບມີອາການເຈັບສົ້ນຕີນໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບນ້ຳໜັກໃສ່ຕີນ ເຊັ່ນ: ຢືນຂຶ້ນຈາກທ່ານັ່ງ, ປີນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ອາການເຈັບໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນໂຄ້ງຕີນ, ແລະ ອາການແໜ້ນຢູ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນນ่องກໍ່ເປັນອາການເຊັ່ນກັນ.
ສາເຫດຂອງພະຍາດ plantar fasciitis ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກ plantar fascia ອັກເສບມັກເກີດຈາກການໃຊ້ plantar fascia ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນເນື້ອເຍື່ອໜາທີ່ແລ່ນຈາກສົ້ນຕີນໄປຫານິ້ວຕີນ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນນັກແລ່ນ, ແລະຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໜັກຈົນຕ້ອງຢືນຕະຫຼອດມື້.
ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດເກີດຈາກ:
- ແລ່ນ ຫຼື ເຕັ້ນ
- ຢືນ ຫຼື ຍ່າງເທິງພື້ນຜິວແຂງເປັນເວລາດົນໆ
- ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ພໍດີກັບຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ສາມາດຮອງຮັບຕີນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
- ການມີນ້ຳໜັກເກີນ
- ກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບສູງຊ້ຳໆ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງລະດັບກິດຈະກໍາ
ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 60 ປີ. ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆລວມມີຕີນແປ, ງໍສູງ, ກ້າມຊີ້ນນ่องຕຶງ, ຫຼື ເສັ້ນເອັນ Achilles ຕຶງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (ການປັບສະພາບຊີວະພາບດ້ວຍແສງ)
ໂຣກ plantar fasciitis ເປັນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບ ແລະ ມັນລົບກວນການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຕີນໃນຂະນະທີ່ມັນກຳລັງຫາຍດີ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາການເຈັບ ຫຼື ການບາດເຈັບອື່ນໆ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເພື່ອພັກຜ່ອນ, ແລະ ຟື້ນຕົວ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມເພື່ອຟື້ນຕົວ ແລະ ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຂົ້າມາ. ມັນຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຕົວ.
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລ້ວ ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ ເພື່ອຮັບມືກັບອາການເຈັບ, ການອັກເສບ ແລະ ເລັ່ງການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານອາດຈະມີອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລ້ວ ແລະ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄິດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອຮັບມືກັບອາການເຈັບຈາກພະຍາດ plantar fasciitis.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ photobiomodulation of PBM ໂດຍຫຍໍ້), ນຳໃຊ້ພະລັງຂອງຄວາມຍາວຄື້ນແສງເຊິ່ງກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງ ແລະ ສົ່ງເສີມຂະບວນການຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍເອງພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກຢູ່ໃນ mitochondria ຊ່ວຍສ້ອມແປງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບຕີນໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດ plantar fasciitis, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງເຊວ, ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເຊວ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນເລັ່ງເວລາການຟື້ນຕົວໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້ອມແປງ.