ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ ແລະ ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ

ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍແມ່ນແຜ່ຫຼາຍໃນສັງຄົມສະໄໝໃໝ່, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກເພດ ແລະ ທຸກໄວໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການວິນິດໄສອາດຈະຖືກພາດໄປເລື້ອຍໆກວ່າພະຍາດອື່ນໆ ແລະ ການປິ່ນປົວ/ໃບສັ່ງຢາທົ່ວໄປສຳລັບບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍແມ່ນຊ້າກວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ຫຼາຍທົດສະວັດ.

ຄຳຖາມທີ່ພວກເຮົາຈະຕອບໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນ - ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສາມາດມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ/ການເຜົາຜານອາຫານຕໍ່າໄດ້ບໍ?
ເມື່ອພິຈາລະນາຜ່ານວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດແລ້ວ ພວກເຮົາເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍໄດ້ຖືກສຶກສາຫຼາຍສິບເທື່ອ, ໃນມະນຸດ (ເຊັ່ນ Höfling DB et al., 2013), ໜູ (ເຊັ່ນ Azevedo LH et al., 2005), ກະຕ່າຍ (ເຊັ່ນ Weber JB et al., 2014), ແລະອື່ນໆ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງອາດຈະເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າເຫຼົ່ານີ້ ຫຼື ບໍ່, ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈພື້ນຖານກ່ອນ.

ບົດນຳ
ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (ໄທຣອຍຕໍ່າ, ຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ) ຄວນຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ທຸກຄົນເປັນ, ແທນທີ່ຈະເປັນພະຍາດຜິວດຳ ຫຼື ຜິວຂາວທີ່ມີແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນ. ເກືອບບໍ່ມີໃຜໃນສັງຄົມສະໄໝໃໝ່ມີລະດັບຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍທີ່ເໝາະສົມແທ້ໆ (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.). ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີສາເຫດ ແລະ ອາການທີ່ຊ້ອນກັນກັບບັນຫາການເຜົາຜານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, IBS, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຊຶມເສົ້າ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຜົມຫຼົ່ນ (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).

ການມີ 'ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າ' ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວແມ່ນຄືກັນກັບພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບບັນຫາອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄລີນິກເມື່ອມັນຮອດຈຸດຕໍ່າສຸດເທົ່ານັ້ນ.

ສະຫຼຸບລວມແລ້ວ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (hypothyroidism) ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍຜະລິດພະລັງງານຕໍ່າ ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກກິດຈະກຳຂອງຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍຕໍ່າ. ສາເຫດທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ, ລວມທັງປັດໄຈດ້ານອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ພັນທຸກໍາ, ອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍຊະນິດ, ການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີຕໍ່າ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການຕິດເຫຼົ້າ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ປັດໄຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດຕ່ອມໄທຣອຍອອກ, ການໄດ້ຮັບຟລູອໍໄຣດ໌, ການປິ່ນປົວທາງການແພດຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ ກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍເຊັ່ນກັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຕ່ອມໄທຣອຍຕໍ່າໄດ້ບໍ?
ແສງສີແດງ ແລະ ແສງອິນຟາເຣດ (600-1000nm)ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍໃນຫຼາຍລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

1. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະຫຼຸບວ່າການໃຊ້ແສງສີແດງຢ່າງເໝາະສົມອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດຮໍໂມນ. (Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອໃດໆໃນຮ່າງກາຍ, ຕ່ອມໄທຣອຍຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອປະຕິບັດໜ້າທີ່ທັງໝົດຂອງມັນ. ຍ້ອນວ່າຮໍໂມນໄທຣອຍເປັນອົງປະກອບຫຼັກໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການຂາດຮໍໂມນນີ້ໃນຈຸລັງຂອງຕ່ອມຈະຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນໄທຣອຍຕື່ມອີກ - ວົງຈອນຮ້າຍແຮງແບບຄລາສສິກ. ໄທຣອຍຕໍ່າ -> ພະລັງງານຕໍ່າ -> ໄທຣອຍຕໍ່າ -> ແລະອື່ນໆ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງເມື່ອໃຊ້ຢ່າງເໝາະສົມກັບຄໍ, ໃນທາງທິດສະດີແລ້ວອາດຈະທຳລາຍວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ໂດຍການປັບປຸງການມີພະລັງງານໃນທ້ອງຖິ່ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນໄທຣອຍຕາມທຳມະຊາດໂດຍຕ່ອມອີກຄັ້ງ. ດ້ວຍການຟື້ນຟູຕ່ອມໄທຣອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍທັງໝົດໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ມັນຕ້ອງການໃນທີ່ສຸດ (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011). ການສັງເຄາະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ (ເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ, ແລະອື່ນໆ) ຟື້ນຕົວອີກຄັ້ງ - ອາລົມ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ ແລະ ຄວາມມີຊີວິດຊີວາເພີ່ມຂຶ້ນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວອາການທັງໝົດຂອງການເຜົາຜານອາຫານຕໍ່າຈະປ່ຽນແປງ (Amy Warner et al., 2013) - ແມ່ນແຕ່ຮູບລັກສະນະທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄວາມດຶງດູດທາງເພດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

3. ຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກລະບົບຕ່ອມໄທຣອຍ, ການໃຊ້ແສງສະຫວ່າງຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລະບົບຜ່ານທາງເລືອດ (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010). ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດເລືອດແດງບໍ່ມີໄມໂທຄອນເດຣຍ; ເກັດເລືອດ, ເມັດເລືອດຂາວ ແລະ ຈຸລັງປະເພດອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດກໍ່ມີໄມໂທຄອນເດຣຍ. ສິ່ງນີ້ກຳລັງຖືກສຶກສາເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນສາມາດຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ລະດັບຄໍຕິຊໍໄດ້ແນວໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງ - ຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນ T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).

4. ຖ້າຄົນເຮົາໃຊ້ແສງສີແດງໃສ່ບໍລິເວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ສະໝອງ, ຜິວໜັງ, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ບາດແຜ, ແລະອື່ນໆ), ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນສົມມຸດຕິຖານວ່າມັນອາດຈະໃຫ້ການກະຕຸ້ນທ້ອງຖິ່ນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນດີທີ່ສຸດໂດຍການສຶກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງ, ບາດແຜ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ, ເຊິ່ງໃນການສຶກສາຕ່າງໆ ເວລາໃນການຮັກສາອາດຈະຫຼຸດລົງໂດຍແສງສີແດງ ຫຼື ແສງອິນຟາເຣດ(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009). ຜົນກະທົບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງແສງສະຫວ່າງເບິ່ງຄືວ່າອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແຕ່ເປັນການເສີມກັບໜ້າທີ່ທຳມະຊາດຂອງຮໍໂມນໄທຣອຍ.

ທິດສະດີຫຼັກ ແລະ ທິດສະດີທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງ. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຄາດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນຕົ້ນຕໍໂດຍການແຍກໄນຕຣິກອອກໄຊ (NO) ຈາກເອນໄຊມ໌ໄມໂທຄອນເດຣຍ (ໄຊໂຕໂຄຣມ ອົກຊີເດສ, ແລະອື່ນໆ). ເຈົ້າສາມາດຄິດວ່າ NO ເປັນຄູ່ແຂ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອົກຊີເຈນ, ຄືກັນກັບຄາບອນມໍນອກໄຊ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ NO ຈະຢຸດການຜະລິດພະລັງງານໃນຈຸລັງ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສິ້ນເປືອງພະລັງງານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາຈະເພີ່ມຄໍຕິຊໍ/ຄວາມຕຶງຄຽດ.ໄຟສີແດງຖືກສ້າງທິດສະດີຂຶ້ນມາເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນພິດໄນຕຣິກອອກໄຊນີ້, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍການກຳຈັດມັນອອກຈາກໄມໂທຄອນເດຣຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ແສງສີແດງສາມາດຖືກຄິດວ່າເປັນ 'ການປະຕິເສດຄວາມຕຶງຄຽດປ້ອງກັນ', ແທນທີ່ຈະເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໃນທັນທີ. ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ໄມໂທຄອນເດຣຍຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍການບັນເທົາຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ, ໃນລັກສະນະທີ່ຮໍໂມນໄທຣອຍຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນໄທຣອຍຊ່ວຍປັບປຸງຈຳນວນ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ, ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍ ແລະ ຮັບປະກັນຜົນກະທົບຂອງໄທຣອຍໂດຍການຍັບຍັ້ງໂມເລກຸນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນທາງລົບ. ອາດຈະມີກົນໄກທາງອ້ອມອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ທັງໄທຣອຍ ແລະ ແສງສີແດງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງນີ້.

ອາການຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານຕໍ່າ / ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າ (ຕໍ່າກວ່າ 75 bpm)
ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ຕໍ່າກວ່າ 98°F/36.7°C
ຮູ້ສຶກໜາວຢູ່ສະເໝີ (ໂດຍສະເພາະມື ແລະ ຕີນ)
ຜິວໜັງແຫ້ງຢູ່ບໍລິເວນໃດກໍໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍ
ຄວາມຄິດທີ່ມົວເມົາ / ໃຈຮ້າຍ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນ / ຄວາມກັງວົນ
ມົວສະໝອງ, ປວດຫົວ
ຜົມ/ເລັບມືຂຶ້ນຊ້າ
ບັນຫາກ່ຽວກັບລຳໄສ້ (ທ້ອງຜູກ, ໂຣກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, IBS, SIBO, ທ້ອງອືດ, ອາການປວດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ)
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຕໍ່າ/ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ (ແລະ/ຫຼື ການຕັ້ງຊື່ອ່ອນແອ / ນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນໃນຊ່ອງຄອດບໍ່ດີ)
ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເຊື້ອລາ/candida
ປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ, ເຈັບ, ມາຫຼາຍ
ການເປັນຫມັນ
ຜົມບາງ/ຫຼົ່ນໄວ. ຂົນຄິ້ວບາງລົງ
ນອນບໍ່ຫຼັບ

ລະບົບຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຮໍໂມນໄທຣອຍຖືກຜະລິດຂຶ້ນໃນຕ່ອມໄທຣອຍ (ຕັ້ງຢູ່ຄໍ) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ T4, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເດີນທາງຜ່ານເລືອດໄປຫາຕັບ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ - T3. ຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນໄທຣອຍນີ້ຈະເດີນທາງໄປຫາທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໜ້າທີ່ພາຍໃນຈຸລັງເພື່ອປັບປຸງການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງ. ສະນັ້ນຕ່ອມໄທຣອຍ -> ຕັບ -> ຈຸລັງທັງໝົດ.

ປົກກະຕິແລ້ວມີຫຍັງຜິດພາດໃນຂະບວນການຜະລິດນີ້? ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງກິດຈະກຳຮໍໂມນໄທຣອຍ, ຈຸດໃດກໍ່ຕາມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້:

1. ຕ່ອມໄທຣອຍເອງບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນໄດ້ພຽງພໍ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນການຂາດທາດໄອໂອດິນໃນອາຫານ, ການມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated (PUFA) ຫຼື goitrogens ຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ, ການຜ່າຕັດຕ່ອມໄທຣອຍໃນອະດີດ, ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'autoimmune' Hashimoto's, ແລະອື່ນໆ.

2. ຕັບບໍ່ສາມາດ 'ກະຕຸ້ນ' ຮໍໂມນ (T4 -> T3), ເນື່ອງຈາກຂາດນ້ຳຕານ/ໄກໂຄເຈນ, ຄໍຕິໂຊນເກີນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບຈາກໂລກອ້ວນ, ເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ, ທາດເຫຼັກເກີນ, ແລະອື່ນໆ.

3. ຈຸລັງອາດຈະບໍ່ດູດຊຶມຮໍໂມນທີ່ມີຢູ່. ການດູດຊຶມຮໍໂມນໄທຣອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງມັກຈະຂຶ້ນກັບປັດໄຈດ້ານອາຫານ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍຊະນິດຈາກອາຫານ (ຫຼື ຈາກໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ) ຕົວຈິງແລ້ວຈະກີດຂວາງຮໍໂມນໄທຣອຍຈາກການເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ. ນ້ຳຕານກລູໂຄສ, ຫຼື ນ້ຳຕານໂດຍທົ່ວໄປ (ຟຣຸກໂຕສ, ຊູໂຄຣສ, ລັກໂຕສ, ໄກໂຄເຈນ, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການດູດຊຶມ ແລະ ການນຳໃຊ້ຮໍໂມນໄທຣອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍຈຸລັງ.

ຮໍໂມນໄທຣອຍໃນຈຸລັງ
ຖ້າສົມມຸດວ່າບໍ່ມີອຸປະສັກຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນໄທຣອຍ, ແລະມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງຈຸລັງໄດ້, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ໂດຍກົງ ແລະ ໂດຍທາງອ້ອມຕໍ່ຂະບວນການຫາຍໃຈໃນຈຸລັງ - ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຜຸພັງນ້ຳຕານກລູໂຄສຢ່າງສົມບູນ (ເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊ). ຖ້າບໍ່ມີຮໍໂມນໄທຣອຍພຽງພໍທີ່ຈະ 'ແຍກ' ໂປຣຕີນໄມໂທຄອນເດຣຍ, ຂະບວນການຫາຍໃຈຈະບໍ່ສາມາດສຳເລັດໄດ້ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດກົດແລັກຕິກແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊ.

ຮໍໂມນໄທຣອຍເຮັດໜ້າທີ່ທັງຕໍ່ໄມໂທຄອນເດຣຍ ແລະ ນິວເຄຼຍສ໌ຂອງຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວທີ່ປັບປຸງການເຜົາຜານອົກຊີເດຊັນ. ໃນນິວເຄຼຍສ໌, T3 ເຊື່ອກັນວ່າມີອິດທິພົນຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງຍີນບາງຊະນິດ, ນຳໄປສູ່ການສ້າງໄມໂທຄອນເດຣຍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີໄມໂທຄອນເດຣຍຫຼາຍຂຶ້ນ/ໃໝ່. ໃນໄມໂທຄອນເດຣຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການປັບປຸງພະລັງງານຜ່ານໄຊໂຕໂຄຣມອົກຊີເດສ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແຍກການຫາຍໃຈຈາກການຜະລິດ ATP.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານ້ຳຕານກລູໂຄສສາມາດຖືກຍູ້ລົງໄປຕາມເສັ້ນທາງການຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜະລິດ ATP. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການສິ້ນເປືອງ, ແຕ່ມັນເພີ່ມປະລິມານຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະຢຸດການສະສົມນ້ຳຕານກລູໂຄສເປັນກົດແລັກຕິກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງໃກ້ຊິດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີລະດັບກົດແລັກຕິກສູງເຊິ່ງນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ lactic acidosis. ຄົນທີ່ມີພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍຫຼາຍຄົນຍັງຜະລິດກົດແລັກຕິກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍມີບົດບາດໂດຍກົງໃນການບັນເທົາສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້.

ຮໍໂມນໄທຣອຍມີໜ້າທີ່ອື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສົມທົບກັບວິຕາມິນເອ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ ເພື່ອສ້າງເປັນ pregnenolone - ເຊິ່ງເປັນຕົວກ່ອນຂອງຮໍໂມນສະເຕີຣອຍທັງໝົດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະດັບໄທຣອຍຕໍ່າຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ລະດັບໂປຣເຈສເຕີໂຣນ, ເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ແລະອື່ນໆຕໍ່າ. ລະດັບເກືອນໍ້າບີຕໍ່າກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ຮໍໂມນໄທຣອຍອາດເປັນຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນທັງໝົດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ສະຫຼຸບ
ຮໍໂມນໄທຣອຍຖືກຖືວ່າເປັນ 'ຮໍໂມນຫຼັກ' ຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຕ່ອມໄທຣອຍ ແລະ ຕັບ.
ຮໍໂມນໄທຣອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ, ການສ້າງໄມໂທຄອນເດຣຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຮໍໂມນສະເຕີຣອຍ.
ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ ແມ່ນສະພາບທີ່ມີພະລັງງານຈຸລັງຕໍ່າ ເຊິ່ງມີອາການຫຼາຍຢ່າງ.
ສາເຫດຂອງຕ່ອມໄທຣອຍຕໍ່າແມ່ນມີຄວາມສັບສົນ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດ.
ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ແລະ ປະລິມານ PUFA ສູງໃນອາຫານແມ່ນຕົວການຕົ້ນຕໍ, ພ້ອມກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຕ່ອມໄທຣອຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ?
ເນື່ອງຈາກວ່າຕ່ອມໄທຣອຍຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ ແລະ ໄຂມັນຂອງຄໍ, ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດຈຶ່ງເປັນແສງທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບການປິ່ນປົວຕ່ອມໄທຣອຍ. ສິ່ງນີ້ມີເຫດຜົນເພາະມັນເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າແສງສີແດງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແສງສີແດງທີ່ມີຄວາມຍາວຄື້ນຕ່ຳເຖິງ 630 nm ໄດ້ຖືກສຶກສາສຳລັບຕ່ອມໄທຣອຍ (Morcos N et al., 2015), ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຕ່ອມທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕື້ນ.

ຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມັກຖືກປະຕິບັດຕາມໃນການສຶກສາ:

ໄຟ LED/ເລເຊີອິນຟາເຣດໃນລະດັບ 700-910nm.
ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງພະລັງງານ 100mW/cm² ຫຼື ດີກວ່າ
ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສຶກສາກ່ຽວກັບການເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ບາງປັດໃຈອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອປະກອບມີ; ການກະຕຸ້ນ, ພະລັງງານ, ຄວາມເຂັ້ມ, ການສຳຜັດຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ໂພລາໄລເຊຊັນ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງ. ເວລາໃນການນຳໃຊ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າມີການປັບປຸງປັດໄຈອື່ນໆ.

ໃນຄວາມແຮງທີ່ເໝາະສົມ, ໄຟ LED ອິນຟາເຣດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມໄທຣອຍທັງໝົດ, ຈາກດ້ານໜ້າຫາດ້ານຫຼັງ. ຄວາມຍາວຄື້ນແສງສີແດງທີ່ເຫັນໄດ້ຢູ່ຄໍກໍ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ແຂງແຮງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສີແດງທີ່ເຫັນໄດ້ນັ້ນມີການເຈາະຜ່ານໜ້ອຍກວ່າດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ຕາມການຄາດຄະເນໂດຍຫຍາບຄາຍ, ໄຟ LED ສີແດງ 90w+ (620-700nm) ຄວນຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີ.

ປະເພດອື່ນໆເທັກໂນໂລຢີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງຄືກັບເລເຊີລະດັບຕ່ຳກໍ່ດີ, ຖ້າທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້. ເລເຊີໄດ້ຖືກສຶກສາເລື້ອຍໆໃນວັນນະຄະດີກ່ວາໄຟ LED, ແນວໃດກໍ່ຕາມແສງ LED ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າມີຜົນກະທົບເທົ່າທຽມກັນ (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).

ໂຄມໄຟຄວາມຮ້ອນ, ເຕົາໄຟ incandescent ແລະ ຫ້ອງຊາວນາອິນຟາເຣດ ບໍ່ສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດໄດ້ໃນການປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ/ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນມຸມລັງສີກວ້າງ, ຄວາມຮ້ອນ/ຄວາມບໍ່ມີປະສິດທິພາບເກີນ ແລະ ການສິ້ນເປືອງແສງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ
ແສງສີແດງ ຫຼື ແສງອິນຟາເຣດຈາກແຫຼ່ງ LED (600-950nm) ໄດ້ຖືກສຶກສາສຳລັບຕ່ອມໄທຣອຍ.
ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍຖືກເບິ່ງ ແລະ ວັດແທກໃນທຸກໆການສຶກສາ.
ລະບົບຕ່ອມໄທຣອຍມີຄວາມຊັບຊ້ອນ. ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເຊັ່ນກັນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ LED ຫຼື LLLT ໄດ້ຮັບການສຶກສາມາເປັນຢ່າງດີ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພສູງສຸດ. ແສງໄຟ LED ອິນຟາເຣດ (700-950nm) ແມ່ນທີ່ນິຍົມໃນຂົງເຂດນີ້, ສີແດງທີ່ເຫັນໄດ້ກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.