ເຈົ້າມັກໄອ, ມີເສມຫະ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດເມື່ອລະດູໜາວມາຮອດບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ລະວັງພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD!)
ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ, ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ COPD, ແມ່ນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຊໍາເຮື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍ, ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ແລະ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າ ສໍາລັບທຸກໆການຫຼຸດລົງ 1 ອົງສາເຊນຊຽດຂອງອຸນຫະພູມສະເລ່ຍປະຈໍາວັນ, ອັດຕາການເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍສະເລ່ຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ 0.8%!
ເປັນຫຍັງການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ?
ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງເຮົາຄືກັບທໍ່, ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິອາກາດສາມາດໄຫຼເຂົ້າ ແລະ ອອກຈາກປອດໄດ້ຢ່າງສະດວກ, ແລະ ຂົນທາງເດີນຫາຍໃຈຈະໝຸນເປັນປະຈຳເພື່ອຍູ້ນໍ້າເມືອກ, ພ້ອມທັງຝຸ່ນ, ເຊື້ອພະຍາດ, ແລະ ສິ່ງແປກປອມອື່ນໆທີ່ຕິດຢູ່ກັບມັນ, ໄປສູ່ຄໍເພື່ອຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງມະນຸດຈະມີການຕອບສະໜອງຕໍ່ການຫົດຕົວທາງສະລີລະວິທະຍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງ. ຖ້າທາງເດີນຫາຍໃຈມີລະດັບການອຸດຕັນ ແລະ ການອັກເສບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງຕື່ມອີກ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະກະຕຸ້ນເຍື່ອເມືອກຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕ່ອມນໍ້າເມືອກຫຼັ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂົນອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກ ແລະ ສານຄັດຫຼັ່ງອື່ນໆສະສົມຢູ່ພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ, ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ຂະຫຍາຍພັນເຊື້ອພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ໄວຣັດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ເສັ້ນເລືອດສ່ວນປາຍຂອງຮ່າງກາຍຈະຫົດຕົວ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດໃນປອດ. ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງ, ປະລິມານເລືອດທີ່ໄຫຼໄປຫາປອດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ສານອາຫານ, ແລະອື່ນໆຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງປອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ, ນຳໄປສູ່ການກັບມາເປັນຊ້ຳ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ.
ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອໄດ້ແນວໃດ?
ຄວນກ່າວເຖິງວ່າຢາສູບ, ໝອກຄວັນ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງໃນອາກາດກໍ່ເປັນຕົວລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ:
1. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ
ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ໃສ່ຜ້າພັນຄໍເພື່ອປ້ອງກັນອາກາດເຢັນບໍ່ໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
2. ເຊົາສູບຢາ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບມືສອງ
ການສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດພົບວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) ໃນກຸ່ມຜູ້ສູບຢາສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາເຖິງ 10.92 ເທົ່າ! ການເຊົາສູບຢາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດໄດ້.
3. ລະມັດລະວັງໃຫ້ດີຕໍ່ກັບມົນລະພິດທາງອາກາດພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼື ໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີໝອກຄວັນ.
4. ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ
ປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າ ຫຼື ແຂນສອກເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະລາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.
ການສຶກສາພົບວ່າແສງສີແດງມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ
ເອກະສານທີ່ມີສິດອຳນາດ ແລະ ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊມ໌ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລະພາກ, ແລະ ຄວບຄຸມໜ້າທີ່ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດຊິມພາໂທມິເມຕິກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນປະຕິກິລິຍາທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດເພີ່ມການສະໜອງເລືອດ ແລະ ການສະໜອງອົກຊີເຈນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບພາຍໃນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດອາການແຊກຊ້ອນ ແລະ ປັບປຸງໜ້າທີ່ການຫາຍໃຈຂອງຄົນເຈັບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ ແລະ ປັບປຸງອັດຕາການປິ່ນປົວ.
ອາເມລິກາຫ້ອງສຸຂະພາບ, ໂດຍການສ່ອງແສງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ສາມາດມີບົດບາດທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອເລິກ ແລະ ປາຍປະສາດຢ່າງຄ່ອຍໆ, ຄວບຄຸມໜ້າທີ່ການນຳໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະຕິກິລິຍາທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງປອດ, ເສີມຂະຫຍາຍໜ້າທີ່ phagocytosis, ແລະ ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານຫຼั่งຂອງປອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຕ້ານການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນສານຫຼั่งທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງໂດຍສານສຸຂະພາບ MERICAN ປະກອບມີເຕັກໂນໂລຊີໄອອອນອົກຊີເຈນລົບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄອອອນອົກຊີເຈນລົບສາມາດແຈກຢາຍໄດ້ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນທົ່ວພື້ນທີ່ຫ້ອງໂດຍສານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງປອດ, ການຫົດຕົວຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ອາກາດໜາວມັກຈະມາໃນລະດູໜາວ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອມັກຈະເກີດຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ, ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີຈຶ່ງບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້, ເມື່ອມີອາການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ໄອ, ຫາຍໃຈຫວີດ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ແລະອື່ນໆ, ແນະນຳໃຫ້ໄປພົບແພດໃຫ້ທັນເວລາ!