ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການນອນຕາກແດດໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຕຽງອາບແດດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ,ຕຽງອາບແດດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າທຽມກັນ - ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າ - ການຕາກແດດໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໄລຍະເວລາ, ແລະ ຄວາມຖີ່.
ລັງສີ UV: ບັນຫາຫຼັກ
ທັງຕຽງອາບແດດ ແລະ ແສງແດດ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແສງແດດລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV), ເຊິ່ງທຳລາຍຈຸລັງຜິວໜັງ ແລະ DNA.
-
ແສງແດດ:ປ່ອຍແສງ UVA ແລະ UVB ປະສົມກັນ
-
ຕຽງອາບແດດ:ປ່ອຍUVA ສ່ວນໃຫຍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າຫຼາຍ
UVA ຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກກວ່າ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນ:
-
ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
-
ຮອຍຫ່ຽວ
-
ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ
-
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໃນໄລຍະຍາວ
ເປັນຫຍັງຕຽງອາບແດດຈຶ່ງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບແສງແດດທຳມະຊາດທີ່ບໍ່ມີຄີມກັນແດດ, ຕຽງອາບແດດມັກຈະ:
-
ສົ່ງຢາ UVA ທີ່ແຮງກວ່າໃນເວລາສັ້ນໆ
-
ຂາດສັນຍານເຕືອນໄພຕາມທຳມະຊາດ (ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ)
-
ສົ່ງເສີມການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດຊ້ຳໆ
-
ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ ແລະ ຄວາມປອດໄພ
ການອາບແດດພຽງຄັ້ງດຽວອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຖືກUVA ເທົ່າກັບແສງແດດຕອນທ່ຽງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ການປຽບທຽບຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າ:
-
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເລື້ອຍໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຜິວໜັງອັກເສບຊະນິດ melanoma ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
-
ການສຳຜັດກັບ UVA ຫຼາຍເກີນໄປຈະເລັ່ງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງທີ່ສະສົມໄວ້
-
ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາເມື່ອເລີ່ມຟອກໜັງຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ
ການຕາກແດດໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນແມ່ນອັນຕະລາຍ - ແຕ່ການສຳຜັດກັບ UV ທຽມຖືກຈັດປະເພດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງໂດຍເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກທີ່ສຳຄັນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ
ແມ່ນແລ້ວ,ຕຽງອາບແດດສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າແສງແດດຖ້າບໍ່ມີຄີມກັນແດດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ເລື້ອຍໆ ຫຼື ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ແຕ່ຕຽງອາບແດດໃຫ້ຜົນດີລັງສີ UV ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ໜ້ອຍກວ່າ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ການຟອກໜັງໃນເຮືອນປອດໄພກວ່າການອາບແດດກາງແຈ້ງບໍ?
ບໍ່ໄດ້. ການຟອກໜັງໃນຮົ່ມບໍ່ປອດໄພກວ່າ ແລະ ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ຄຣີມກັນແດດເຮັດໃຫ້ຕຽງອາບແດດປອດໄພບໍ?
ຄຣີມກັນແດດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄໝ້ແຕ່ບໍ່ໄດ້ກຳຈັດຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UV.