ຂ່າວ - ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດ

ການເປັນພິດຈາກແສງແດດແມ່ນປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງຕໍ່ການສຳຜັດກັບແສງອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກການສຳຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເກີດຂຶ້ນຈາກຕຽງອາບແດດອີກດ້ວຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕຽງອາບແດດປ່ອຍລັງສີ UV ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ການໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລົ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ການເຂົ້າໃຈວິທີປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທຸກຄົນທີ່ເລືອກໃຊ້ພວກມັນ.

ການເປັນພິດຈາກແສງແດດແມ່ນຫຍັງ?

ການເປັນພິດຈາກແສງແດດບໍ່ແມ່ນສານພິດຕົວຈິງ - ມັນເປັນການຖືກແດດເຜົາໄໝ້ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຈາກການຕາກແດດຈາກລັງສີ UV ຫຼາຍເກີນໄປ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີ:

ມີອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຕຸ່ມນ້ຳມູກຢ່າງຮຸນແຮງ
ເຈັບຜິວໜັງຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບແສບ
ເຈັບຫົວ, ໄຂ້, ຫຼື ໜາວສັ່ນ
ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ຫຼື ອ່ອນເພຍ
ການຂາດນໍ້າ

ອາການອາດຈະປາກົດພາຍໃນຊົ່ວໂມງ ຫຼື ສູງສຸດໜຶ່ງມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບສານ.

ຕຽງອາບແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດຈາກແສງແດດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ຕຽງອາບແດດສົ່ງລັງສີ UVA ແລະ UVB ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອາບແດດພຽງຄັ້ງດຽວ - ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ກໍ່ສາມາດເທົ່າກັບການອາບແດດໄດ້ຊົ່ວໂມງທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດແຮງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຖ້າເກີນຂີດຈຳກັດ.

ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດ

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກອງປະຊຸມທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້

ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດ.

ຜູ້ໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດຄວນຈຳກັດເຊດຊັນໃຫ້ຢູ່ທີ່5–7 ນາທີ
ຄ່ອຍໆເພີ່ມການຮັບແສງເທົ່ານັ້ນຖ້າບໍ່ມີອາການແດງເກີດຂຶ້ນ

ການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງສາມາດປັບຕົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊ໊ອກຈາກການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ທີ່ຮຸນແຮງ.

2. ໃຫ້ເວລາຟື້ນຕົວທີ່ພຽງພໍ

ຜິວໜັງຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UV.

ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ48 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ
ຫຼີກລ່ຽງການຟອກໜັງຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍມື້

ການຂ້າມເວລາຟື້ນຕົວຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໄໝ້ຮຸນແຮງ ແລະ ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

3. ຮູ້ຈັກປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ

ຜູ້ທີ່ມີຜິວຂາວ ຫຼື ຜິວແພ້ງ່າຍມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຖ້າທ່ານຜິວໄໝ້ໄດ້ງ່າຍຢູ່ກາງແຈ້ງ, ຕຽງອາບແດດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ
ບຸກຄົນທີ່ມີຜິວຂາວຫຼາຍ ຫຼື ມີປະຫວັດເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ ຄວນຫຼີກລ່ຽງການອາບແດດຢ່າງສິ້ນເຊີງ

4. ຢ່າໃຊ້ຕຽງອາບແດດ ແລະ ຕຽງອາບແດດຮ່ວມກັນ

ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດໃນມື້ດຽວກັນກັບການຕາກແດດກາງແຈ້ງຈະເພີ່ມລະດັບ UV ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເລືອກເອົາແຫຼ່ງທີ່ໃຫ້ແສງແດດ UV ພຽງແຫຼ່ງດຽວຕໍ່ມື້ — ຫຼື ດີທີ່ສຸດຄວນຫຼີກລ່ຽງທັງສອງຢ່າງ.

5. ຫຼີກລ່ຽງຢາ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ

ສານບາງຊະນິດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ UV, ລວມທັງ:

ຢາຕ້ານເຊື້ອ
ເຣຕິນອຍ ແລະ ການປິ່ນປົວສິວ
ຢາຄຸມກຳເນີດບາງຊະນິດ
ນໍ້າຫອມ ແລະ ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍ

ກວດສອບຄຳເຕືອນກ່ຽວກັບຢາກ່ອນການຟອກໜັງສະເໝີ.

6. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍ

ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຈະດຶງນໍ້າໄປສູ່ຜິວໜັງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນໍ້າ.

ດື່ມນໍ້າກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການຟອກໜັງ
ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ຫຼື ຄາເຟອີນກ່ອນການນວດ

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

7. ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຕາທີ່ເໝາະສົມ

ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ສາມາດທຳລາຍຕາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ແລະ ປວດຮາກ.

ໃສ່ແວ່ນຕາຟອກໜັງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງສະເໝີ
ຢ່າຫຼັບຕາໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນພິດຈາກແສງແດດ

ຢຸດຟອກຜິວທັນທີ ແລະ:

ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນລົງດ້ວຍການປະຄົບເຢັນ (ບໍ່ເຢັນ)
ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ ຫຼື ວ່ານຫາງຈະເລ
ດື່ມນ້ຳ
ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຖ້າມີຕຸ່ມພອງ, ໄຂ້ ຫຼື ວິນຫົວ

ການເປັນພິດຈາກແສງແດດບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ.

ຕຽງອາບແດດປອດໄພບໍຖ້າໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີມາດຕະການປ້ອງກັນແລ້ວກໍຕາມ, ຕຽງອາບແດດຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.ບໍ່ມີລະດັບຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນຂອງການຟອກໜັງດ້ວຍ UV, ແລະ ການເປັນພິດຈາກແສງແດດ ເປັນພຽງໜຶ່ງໃນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຢ່າງ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາຜິວທີ່ເບິ່ງຄືມີສີທອງໂດຍບໍ່ມີແສງ UV,ການຟອກໜັງແບບບໍ່ໃຊ້ແສງແດດ or ການປິ່ນປົວຜິວໜັງທີ່ບໍ່ມີແສງ UVແມ່ນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ການປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ຈຳກັດຂອງຜິວໜັງ, ແລະ ໄລຍະຫ່າງທີ່ເໝາະສົມລະຫວ່າງການອາບແດດ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ, ຫຼີກລ່ຽງການຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.

ສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ, ການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຍັງຄົງເປັນວິທີການທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ.