ການເປັນພິດຈາກແສງແດດແມ່ນປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຕໍ່ການສຳຜັດກັບລັງສີອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແສງແດດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເກີດຂຶ້ນຈາກຕຽງອາບແດດອີກດ້ວຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕຽງອາບແດດສົ່ງຜົນໃຫ້ລັງສີ UV ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ການໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກແສງແດດ.
ການຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບທຸກຄົນທີ່ເລືອກໃຊ້ພວກມັນ.
ການເປັນພິດຈາກແສງແດດແມ່ນຫຍັງ?
ການເປັນພິດຈາກແສງແດດບໍ່ແມ່ນການເປັນພິດຕົວຈິງ ແຕ່ເປັນການຖືກແດດເຜົາໃນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີ:
-
ມີອາການແດງ ແລະ ຕຸ່ມນ້ຳມູກຢ່າງຮຸນແຮງ
-
ອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງ
-
ເຈັບຫົວ, ໄຂ້, ຫຼື ໜາວສັ່ນ
-
ປວດຮາກ ຫຼື ວິນຫົວ
-
ການຂາດນໍ້າ
ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຊົ່ວໂມງ ຫຼື ມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ UV ຫຼາຍເກີນໄປ.
ຕຽງອາບແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດຈາກແສງແດດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຕຽງອາບແດດປ່ອຍລັງສີ UVA ແລະ UVB ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ການອາບແດດໄລຍະສັ້ນໆ - ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ສາມາດເທົ່າກັບຊົ່ວໂມງທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດແຮງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງປະຕິກິລິຍາຜິວໜັງຮຸນແຮງ, ລວມທັງການເປັນພິດຈາກແສງແດດ.
ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດ
1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກອງປະຊຸມສັ້ນໆ
ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວລາສູງສຸດຂອງກອງປະຊຸມ.
-
ກອງປະຊຸມຄັ້ງທຳອິດຄວນຈະເປັນ5–7 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງ
-
ຄ່ອຍໆເພີ່ມການຮັບແສງຕາມການເວລາ
2. ໃຫ້ເວລາຟື້ນຕົວທີ່ເໝາະສົມ
ຜິວໜັງຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາໃນການຮັກສາ.
-
ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ48 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ
-
ຫຼີກລ່ຽງການຟອກໜັງຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍມື້
3. ຮູ້ຈັກປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ
ຜິວໜັງຂາວ ຫຼື ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ໄໝ້ໄດ້ງ່າຍກວ່າ ແລະ ອາດຈະບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຕຽງອາບແດດໄດ້ດີ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງຂາວຫຼາຍ ຫຼື ມີປະຫວັດເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ ຄວນຫຼີກລ່ຽງຕຽງອາບແດດທັງໝົດ.
4. ຫຼີກລ່ຽງການປະສົມກັນລະຫວ່າງການຕາກແດດ ແລະ ຕຽງອາບແດດ
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດໃນມື້ດຽວກັນກັບມື້ທີ່ຕາກແດດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລັງສີ UV ແລະ ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
5. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ
ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໄຫຼລົງສູ່ໜ້າຜິວໜັງ.
-
ດື່ມນໍ້າກ່ອນ ແລະ ຫຼັງກອງປະຊຸມ
-
ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ຫຼື ການຂາດນໍ້າກ່ອນການຟອກໜັງ
6. ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ແສງ
ຢາ ແລະ ຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ UV, ລວມທັງ:
-
ຢາຕ້ານເຊື້ອ
-
ເຣຕິໂນດ
-
ການປິ່ນປົວສິວບາງຢ່າງ
-
ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ແລະ ນ້ຳຫອມ
ກວດສອບຄຳເຕືອນກ່ອນການຟອກໜັງສະເໝີ.
7. ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຕາທີ່ເໝາະສົມ
ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ສາມາດທຳລາຍຕາ ແລະ ຜິວໜັງອ້ອມຂ້າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຕົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນພິດຈາກແສງແດດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນພິດຈາກແສງແດດ
ຢຸດຟອກຜິວທັນທີ ແລະ:
-
ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນລົງດ້ວຍການປະຄົບເຢັນ
-
ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ບຳລຸງຜິວ
-
ດື່ມນ້ຳ
-
ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າອາການຮຸນແຮງ
ບໍ່ຄວນລະເລີຍອາການຕຸ່ມພອງ, ໄຂ້, ຫຼື ວິນຫົວ.
ຕຽງອາບແດດປອດໄພບໍຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີມາດຕະການປ້ອງກັນແລ້ວກໍຕາມ, ຕຽງອາບແດດຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.ບໍ່ມີລະດັບຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນຂອງການຟອກໜັງດ້ວຍ UV, ແລະ ການເປັນພິດຈາກແສງແດດ ເປັນພຽງໜຶ່ງໃນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຢ່າງ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຜິວໜັງໂດຍບໍ່ມີການສຳຜັດກັບລັງສີ UV, ທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ:ການຟອກໜັງແບບບໍ່ໃຊ້ແສງແດດ or ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຈາກຕຽງອາບແດດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງມີການຈຳກັດ ແລະ ຮັບຮູ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດເທົ່ານັ້ນ. ການເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ, ຫ່າງກັນຢ່າງເໝາະສົມ ແລະ ເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈຳກັດຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
ສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ, ການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຍັງຄົງເປັນວິທີການທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ການເປັນພິດຈາກແສງແດດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວປານໃດໃນຕຽງອາບແດດ?
ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາການຮັບແສງຫຼາຍເກີນໄປຄັ້ງດຽວ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຮ້າຍແຮງກວ່າຈາກຕຽງອາບແດດບໍ?
ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ເພາະວ່າຕຽງອາບແດດສົ່ງລັງສີ UV ທີ່ຮຸນແຮງໃນເວລາສັ້ນໆ.
ຂ້ອຍຄວນທາຄຣີມຜິວໜັງບໍຖ້າຜິວຂອງຂ້ອຍແດງຢູ່ແລ້ວ?
ບໍ່ໄດ້. ການຟອກຜິວໜັງໃສ່ຜິວໜັງທີ່ລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ແດງແລ້ວຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກແສງແດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.