ຕຽງອາບແດດຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງມີສີອ່ອນນຸ້ມໄວ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແຕ່ຄວາມປອດໄພຂອງມັນຍັງຄົງເປັນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ໃນຂະນະທີ່ຕຽງອາບແດດສາມາດຄວບຄຸມການສຳຜັດກັບແສງແດດໄດ້, ແຕ່ພວກມັນຍັງປ່ອຍລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ເຊິ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕຽງອາບແດດປອດໄພແນວໃດ? ຄຳຕອບສັ້ນໆກໍຄືບໍ່ມີວິທີການຟອກໜັງດ້ວຍ UV ໃດໆທີ່ປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ແລະ ການເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນກ່ອນການນຳໃຊ້.
ຕຽງອາບແດດປ່ອຍ UV ຊະນິດໃດອອກມາ?
ຕຽງອາບແດດທີ່ທັນສະໄໝສ່ວນໃຫຍ່ປ່ອຍແສງອອກມາ:
-
ລັງສີ UVA 95–99%ເຊິ່ງຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ຢ່າງເລິກ
-
ປະລິມານໜ້ອຍໆລັງສີ UVB, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຜິວໄໝ້ແດດ ແລະ ກະຕຸ້ນວິຕາມິນດີ
ເຖິງແມ່ນວ່າ UVB ຕ່ຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາໄໝ້ທັນທີ, ແຕ່ການສຳຜັດກັບ UVA ສູງກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ.
ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຕຽງອາບແດດ
ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ:
-
ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວ
-
ການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ ເນື່ອງຈາກການສະຫຼາຍຂອງຄໍລາເຈນ
-
ຮອຍດ່າງດຳ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ
-
ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ, ລວມທັງມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດ melanoma
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຕຽງອາບແດດເລື້ອຍໆ - ໂດຍສະເພາະເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ - ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດ melanoma ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແສງແດດບໍ?
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າການຕາກແດດ ເພາະວ່າການອາບແດດແມ່ນສັ້ນກວ່າ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕຽງອາບແດດສາມາດໃຫ້ລັງສີ UVA ທີ່ແຮງກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດໃນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນກວ່າຫຼາຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອາບແດດພຽງຄັ້ງດຽວສາມາດເທົ່າກັບການອາບແດດໄດ້ຊົ່ວໂມງຂອງແສງແດດຕອນທ່ຽງໃນແງ່ຂອງປະລິມານ UVA.
ໃຜຄວນຫຼີກລ່ຽງຕຽງອາບແດດ?
ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຕຽງອາບແດດສຳລັບ:
-
ບຸກຄົນທີ່ມີຜິວໜັງຂາວ ຫຼື ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍ
-
ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ
-
ບຸກຄົນທີ່ຖືພາ
-
ໃຜກໍຕາມທີ່ກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແພ້ແສງ
ເດັກນ້ອຍຍັງຖືກຈຳກັດ ຫຼື ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຕຽງອາບແດດໃນຫຼາຍພາກພື້ນ.
ຕຽງອາບແດດສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຟອກໜັງດ້ວຍລັງສີ UV ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ການປະຕິບັດທີ່ປອດໄພກວ່າລວມມີ:
-
ການຈຳກັດໄລຍະເວລາ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງກອງປະຊຸມ
-
ໃຫ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 48 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງແຕ່ລະພາກ
-
ການໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຕາທີ່ເໝາະສົມ
-
ຫຼີກລ່ຽງການຕາກແດດເພີ່ມເຕີມໃນມື້ດຽວກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີມາດຕະການປ້ອງກັນແລ້ວກໍຕາມ, ແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UV ທີ່ສະສົມກໍຍັງເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າການຟອກໜັງດ້ວຍ UV
ຖ້າເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານແມ່ນຮູບຮ່າງໜ້າຕາ ຫຼື ສຸຂະພາບທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຈາກ UV:
-
ຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວໜັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ແສງແດດໃຫ້ສີໂດຍບໍ່ມີລັງສີ
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງຄືທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຜິວໜັງຄໍ້າ ຫຼື ແສງ UV
ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າປອດໄພກວ່າສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ.
ຄຳຕັດສິນສຸດທ້າຍ
ດັ່ງນັ້ນ, ຕຽງອາບແດດປອດໄພແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ຕຽງອາບແດດອາດເບິ່ງຄືວ່າສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໄດ້ຮັບລັງສີ UV ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ບໍ່ຖືວ່າປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະກັບການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ.
ສຳລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ແລະ ການເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນ UV ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແສງແດດບໍ?
ບໍ່ແມ່ນ. ຕຽງອາບແດດມັກຈະສົ່ງລັງສີ UVA ທີ່ແຮງກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດ.
ມັນປອດໄພປານໃດທີ່ຈະໃຊ້ຕຽງອາບແດດ?
ບໍ່ມີຄວາມຖີ່ທີ່ປອດໄພຢ່າງສົມບູນ. ການສຳຜັດໜ້ອຍລົງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ກຳຈັດມັນອອກໄປ.
ຕຽງອາບແດດເຮັດໃຫ້ແກ່ໄວຂຶ້ນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການສຳຜັດກັບ UVA ສູງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ.