ຕຽງອາບແດດເປັນວິທີທີ່ນິຍົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວໜັງທີ່ມີສີທອງສົດໃສຕະຫຼອດປີ. ແຕ່ທ່ານສາມາດອາບແດດໄດ້ເລື້ອຍປານໃດໃນຕຽງອາບແດດໂດຍບໍ່ທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານ? ກຸນແຈສຳຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈປະເພດຜິວໜັງ, ເປົ້າໝາຍການຟອກໜັງ, ແລະເວລາຟື້ນຕົວລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ.
1. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ: 2–3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນການໃຊ້ຕຽງອາບແດດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ2 ຫາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆສ້າງສີນ້ຳຕານພື້ນຖານ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດອາການແດງ ຫຼື ການລະຄາຍເຄືອງ.
ແຕ່ລະກອງປະຊຸມຄວນຈະແກ່ຍາວ5 ຫາ 10 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບສີຜິວຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂອງຕຽງນອນ.
2. ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ຜິວຂາວ: ເຮັດຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າ 1–2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
ເມື່ອໄດ້ສີທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ, ໃຫ້ປ່ຽນເປັນສີການບຳລຸງຮັກສາປະຈຳວັນ of 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານສົດຊື່ນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກລັງສີ UV ຫຼາຍເກີນໄປ.
3. ເຂົ້າໃຈປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ
ສີຜິວທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບແສງ UV:
-
ຜິວໜັງທີ່ຂາວ ຫຼື ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ→ ທາສີຟັນໜ້ອຍລົງ, ທຸກໆ 4–5 ມື້
-
ຜິວໜັງປານກາງ ຫຼື ໝາກກອກ→ 2–3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ
-
ສີຜິວເຂັ້ມກວ່າ→ ສາມາດທົນທານຕໍ່ການເຂົ້າພົບແພດເລື້ອຍໆໄດ້ ແຕ່ຍັງຕ້ອງການມື້ພັກຜ່ອນ
ຢ່າທາສີແດດມື້ຕິດຕໍ່ກັນຍ້ອນວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາໃນການຟື້ນຟູ ແລະ ສ້ອມແປງເມລານິນ.
4. ການດູແລຫຼັງການປິ່ນປົວແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ
ເພື່ອຍືດອາຍຸການຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວຂຶ້ນ:
-
ທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງແຕ່ລະຄັ້ງ
-
ຫຼີກລ່ຽງການອາບນ້ຳອຸ່ນເປັນເວລາດົນ ແລະ ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວ
-
ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ ແລະ ໃຊ້ໂລຊັ່ນບຳລຸງຜິວໃຫ້ອອກສີນ້ຳຕານ
5. ຄວາມປອດໄພກ່ອນ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຟອກໜັງໃນລະດັບປານກາງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບລັງສີ UV. ໃສ່ເສື້ອຜ້າສະເໝີແວ່ນຕາປ້ອງກັນ, ຕິດຕາມເວລາຮັບແສງທີ່ແນະນຳ, ແລະ ການນຳໃຊ້ໂລຊັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຮ້ານເສີມສວຍອອກແບບມາສຳລັບຕຽງອາບແດດ.
ຖ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫ້ງ, ຄັນ, ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວ - ສຸຂະພາບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມາກ່ອນສະເໝີ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່,ການພໍດີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນເພື່ອບັນລຸຜິວໜັງທີ່ປອດໄພ ແລະ ຍືນຍາວ.
ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ, ປ່ອຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວລະຫວ່າງການກິນຢາ, ແລະ ດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ນັ້ນແມ່ນຄວາມລັບຂອງຜິວໜັງທີ່ສົດໃສ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.