ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເພື່ອສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍໄຂມັນ ແລະ ການສ້າງຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ:ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເທົ່າໃດດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ?
ຄຳຕອບສັ້ນໆ: ຜົນໄດ້ຮັບແຕກຕ່າງກັນ
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ຄົນອາດຈະສູນເສຍ1 ຫາ 3 ນິ້ວຂອງເສັ້ນຮອບຮ່າງກາຍ (ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນນ້ຳໜັກຕົວ) ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນປະຈຳສອງສາມອາທິດ.ການສູນເສຍນ້ຳໜັກສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 1 ຫາ 5 ປອນ, ຂຶ້ນກັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍ:
-
ກະຕຸ້ນຈຸລັງໄຂມັນເພື່ອປ່ອຍໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້
-
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ການລະບາຍນ້ຳเหลือง
-
ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ພະລັງງານຂອງຈຸລັງ (ATP)
-
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ
ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວ
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຂະໜາດນ້ອຍບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:
-
ການສູນເສຍນິ້ວທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼັງຈາກ6–12 ຮອບ
-
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອລວມກັບການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
-
ການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນທີ່ເຫັນໄດ້ໃນບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ:ແອວ, ຂາ, ແລະ ແຂນ
ເຈົ້າຄວນໃຊ້ມັນເລື້ອຍປານໃດ?
-
3–5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 4–6 ອາທິດ
-
ກອງປະຊຸມສຸດທ້າຍ15–30 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບອຸປະກອນ
-
ຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ຕໍ່ເນື່ອງ
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງພຽງຢ່າງດຽວຈະບໍ່ນຳໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ແຕ່ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ຜ່ອນຄາຍເພື່ອສະໜັບສະໜູນເປົ້າໝາຍການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ.