ເຈົ້າຄວນນອນຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດດົນປານໃດ?

ໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຕຽງອາບແດດ ແລະ ເປົ້າໝາຍການອາບແດດຂອງທ່ານ.

1. ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ

• ຜິວຂາວ: 5–7 ນາທີ.

• ຜິວໜັງປານກາງ: 7–10 ນາທີ.

• ຜິວໜັງສີເຂັ້ມ: 10–15 ນາທີ.

2. ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເວລາ

• ຄວາມເຂັ້ມ ແລະ ອາຍຸຂອງໂຄມໄຟ.

• ປະຫວັດການຟອກໜັງກ່ອນໜ້ານີ້.

• ຄວາມເລິກຂອງສີນ້ຳຕານທີ່ຕ້ອງການ.

3. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຢູ່ເກີນກຳນົດ

ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄໝ້ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UV ຫຼາຍເກີນໄປໄດ້.

ສະຫຼຸບ

ປະຕິບັດຕາມເວລາທີ່ແນະນຳສະເໝີ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກົດຂີດຈຳກັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ.