ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ?

ການສຶກສາຕໍ່ມາ, ດຳເນີນໃນປີ 2018, ໄດ້ສືບສວນຜົນປະໂຫຍດຂອງ LLLT ເມື່ອລວມກັບການອອກກຳລັງກາຍໃນກຸ່ມແມ່ຍິງ 49 ຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 40 ປີ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານຂອງ LLLT ແລະການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ນຳໄປສູ່ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະເຄື່ອງໝາຍສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ, ລວມທັງການຫຼຸດລົງຂອງ interleukin-6 ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສັນຍານ WNT5. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນພົບແມ່ນເປັນກຳລັງໃຈ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກເພື່ອສະຫຼຸບຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ.

ການສຶກສາທົດລອງໃນປີ 2020 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ 60 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຂອງເສັ້ນຮອບແອວປະມານ 0.8 ນິ້ວ (2 ຊມ) ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫົກອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍ່ມີກຸ່ມຄວບຄຸມໃນການສຶກສາເຮັດໃຫ້ບົດສະຫຼຸບມີຄວາມໜັກແໜ້ນໜ້ອຍລົງ.

ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບການຫຼຸດໄຂມັນມີຂໍ້ດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ. ຕົ້ນຕໍແລ້ວ, ມັນບໍ່ຮຸກຮານ. ກົງກັນຂ້າມກັບການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: ການດູດໄຂມັນ, ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີໄລຍະຟື້ນຕົວ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນ. ຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ແມ່ນການຮຸກຮານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ ... ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ອົກຊີເຈນທີ່ດີຂຶ້ນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ການສົ່ງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສະຫຼາຍໄຂມັນ ແລະ ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. ຂະບວນການນີ້ສາມາດຖືກກຳນົດເປັນຮູບແບບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອກົນໄກພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

2. ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ການເຜົາຜານໄຂມັນ ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຍັງຂະຫຍາຍໄປໄກກວ່າການສູນເສຍໄຂມັນພຽງຢ່າງດຽວ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຟູໄວຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.

3. ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນທ້ອງຖິ່ນ ທຽບກັບ ການສູນເສຍໄຂມັນໂດຍລວມ ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີແສງສີແດງສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການແນໃສ່ພື້ນທີ່ສະເພາະ. ຖ້າຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ທ້ອງ, ຂາ, ຫຼື ແຂນ, ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອແນໃສ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບໂຄງການດັດແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ, ມັນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້. ບໍ່ວ່າຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ພື້ນທີ່ສະເພາະ ຫຼື ເພື່ອບັນລຸການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ສົມບູນແບບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງບຸກຄົນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ: ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດຄາດຫວັງໄດ້?

ພາກຕໍ່ໄປນີ້ຈະໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ຫາ 20 ນາທີ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວອາດຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບທ່ານັ່ງ ຫຼື ທ່ານອນຫງາຍຕາມບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເຈັບປວດ ແລະ ສາມາດປັບຕົວໄດ້ງ່າຍພາຍໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.

ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມີໃຫ້ບໍລິການໃນລະດັບມືອາຊີບສຳລັບການນຳໃຊ້ໃນຄລີນິກ ແລະ ໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນບ້ານ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ, ທາງເລືອກຢູ່ເຮືອນຍັງສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິພາບໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ການເລືອກຮູບແບບການປິ່ນປົວໃນທີ່ສຸດແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ງົບປະມານ, ແລະ ເວລາທີ່ຄົນເຮົາເຕັມໃຈທີ່ຈະອຸທິດໃຫ້ກັບຂະບວນການດັ່ງກ່າວ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອນຳໃຊ້ຮ່ວມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ອາການ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດເປັນຢາເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຍຸດທະສາດການຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍລວມ. ຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ສະໜອງໃຫ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ:

ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດໝັ້ນໃນການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້. ຍຶດໝັ້ນໃນຕາຕະລາງການປິ່ນປົວທີ່ກຳນົດໄວ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທຸກໆມື້ ຫຼື ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພື່ອສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ສອດຄ່ອງເຊິ່ງຈະຄ່ອຍໆໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນຕາມການເວລາ.

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນ. ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການປິ່ນປົວແຕ່ລະຄັ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໂດຍການດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ການດື່ມນ້ຳຊ່ວຍໃຫ້ການກຳຈັດຈຸລັງໄຂມັນທີ່ຖືກທຳລາຍໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງງ່າຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງການປິ່ນປົວ.

ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກັບການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແລະການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມການສູນເສຍໄຂມັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍເລັ່ງອັດຕາການເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍການນຳໃຊ້ກົດໄຂມັນທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ.

ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດເຊັ່ນກັນ. ເປັນທີ່ໜ້າສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເມື່ອມາພ້ອມກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທັງໝົດເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເສີມຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວ.

ສຸດທ້າຍ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໂດຍກົງໃສ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ບໍ່ວ່າການປິ່ນປົວຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງດ້ານການແພດ ຫຼື ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງຕົນເອງ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ປ່ອຍແສງໃນຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 600-900nm.

ແນະນຳໃຫ້ມີການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ. ການຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍ ແລະ ນ້ຳໜັກຕາມການເວລາຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປັບປຸງແຜນການປິ່ນປົວໄດ້ຕາມຄວາມຈຳເປັນ ຖ້າບໍ່ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສະເໜີວິທີການທີ່ມີຄວາມຫວັງ ແລະ ບໍ່ມີການຜ່າຕັດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມພະຍາຍາມໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວແນໃສ່ຈຸລັງໄຂມັນ, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ດັ່ງນັ້ນ, ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບເພື່ອຫຼຸດອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະເປັນທາງອອກທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງພຽງຢ່າງດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນຈະໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຕ້ອງໃຊ້ເວລາຈັກເທື່ອເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນຜົນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 4 ຫາ 6 ອາທິດ.

3. ຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຈະຢູ່ຖາວອນບໍ?

ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນ, ແຕ່ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ຫຼຸດລົງ.

4. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນບໍ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃໝ່ໃດໆ.

5. ຂ້ອຍສາມາດສົມທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກັບການປິ່ນປົວການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບອື່ນໄດ້ບໍ?

ແນ່ນອນ! ຫຼາຍຄົນຈັບຄູ່ມັນກັບການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼືການປິ່ນປົວອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບ.