ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍ

1. ເຈົ້າຄວນເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍດົນປານໃດ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ10–20 ນາທີຕໍ່ພາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ 8–10 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງ 20 ນາທີຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

2. 30 ນາທີດົນເກີນໄປສຳລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ?
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ,30 ນາທີແມ່ນດົນກວ່າທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຜ່າຕັດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ໃຊ້ 20 ນາທີ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

3. ຂ້ອຍຄວນເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດ?

• ສຳລັບສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່:3–5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

• ສຳລັບການບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ການຟື້ນຟູ: ການໃຊ້ຢາທຸກວັນເປັນເວລາ 1-2 ອາທິດອາດຊ່ວຍໄດ້.

• ສຳລັບການບຳລຸງຮັກສາ:2–3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພຽງພໍ.

4. ເຈົ້າສາມາດເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໄດ້ທຸກໆມື້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ,ການໃຊ້ປະຈຳວັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະກັບອຸປະກອນທີ່ມີລັງສີຕ່ຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໃຊ້ຕຽງ ຫຼື ແຜງຄວບຄຸມຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກ 5-6 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ.

5. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງດົນເກີນໄປ?
ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແດງຊົ່ວຄາວ, ແຫ້ງ, ຫຼື ມີອາການແພ້ເລັກນ້ອຍມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໄໝ້ຄືກັບແສງ UV, ແຕ່ມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວລົງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

6. ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ?
ທັງສອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຫຼາຍຄົນມັກກອງປະຊຸມຕອນເຊົ້າເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານ ແລະກອງປະຊຸມຕອນແລງສຳລັບການຟື້ນຕົວ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.

7. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປິດຕາຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍບໍ?
ແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດແມ່ນປອດໄພ, ແຕ່ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນ—ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາປະຕິບັດທີ່ຍາວນານກວ່າ.

8. ຂ້ອຍຈະເຫັນຜົນໄດ້ໄວເທົ່າໃດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍ?

• ການປັບປຸງຜິວໜັງ4–6 ອາທິດ ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

• ບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ: ບາງຄົນສັງເກດເຫັນຜົນຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງ.

• ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວ: ບັນລຸໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການໃຊ້ເປັນປະຈຳເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.

9. ເວລາຫຼາຍໝາຍຄວາມວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ?
ບໍ່. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງປະຕິບັດຕາມ"ເສັ້ນໂຄ້ງການຕອບສະໜອງຕໍ່ປະລິມານຢາ"—ໜ້ອຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຖ້າຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມສອດຄ່ອງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ.

10. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດທົດແທນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການດູແລຜິວໜັງໄດ້ບໍ?
ບໍ່. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນການປິ່ນປົວແບບສະໜັບສະໜູນ—ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜິວ, ການຟື້ນຟູ ແລະ ພະລັງງານ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການດູແລຜິວໜັງທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ.