ເຈົ້າມັກມີອາການປວດຂາໃນຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆບໍ? ປະກົດການນີ້ບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງການຂາດແຄວຊຽມສະເໝີໄປ; ມັນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ. ເຈົ້າເຄີຍມີອາການປວດຂາກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບສະນິດບໍ? ມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປວ່າປະກົດການນີ້ຊີ້ບອກເຖິງການຂາດແຄວຊຽມ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສາເຫດທີ່ຕິດພັນອາດຈະເປັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາ.
ເປັນຫຍັງນ่องຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນຕະຄິວເມື່ອຂ້ອຍນອນຫຼັບ?
ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງກ້າມຊີ້ນຂາແມ່ນຂຶ້ນກັບການສະໜອງເລືອດທີ່ພຽງພໍ. ເລືອດມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສົ່ງພະລັງງານ ແລະ ອົກຊີເຈນໄປຫາກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະດຽວກັນກໍ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເກີດຈາກການເຜົາຜານອາຫານຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: ກົດແລັກຕິກ ແລະ ຄາບອນໄດອອກໄຊ. ຂະບວນການນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຮັກສາລະດັບ pH ທີ່ດີທີ່ສຸດພາຍໃນກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັບປະກັນການຫົດຕົວ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບສະໜິດ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮັກສາທ່ານອນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂາຖືກບີບອັດເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ພ້ອມກັບການສະສົມຂອງກົດແລັກຕິກໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນທ້ອງຖິ່ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນປາຍປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສ່ວນລຸ່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນ, ສະໝອງຍັງຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດເທິງໜ້າຜິວຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານລະບົບປະສາດໃຫ້ຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາບໍ່ດີ.
ວິທີບັນເທົາອາການໄດ້ໄວເມື່ອເປັນຕຸ່ມນ້ຳມູກ?
ພາກທີ 1
ການອອກກຳລັງກາຍຍືດກ້າມຊີ້ນນ่อง
ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດນ่อง, ແນະນຳໃຫ້ນວດ ຫຼື ກົດບໍລິເວນທີ່ເປັນອາການປວດດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ, ພ້ອມທັງຢືດຕີນໄປໃນທິດທາງຂອງຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄວນຍົກຫົວເຂົ່າໃຫ້ຊື່, ໂດຍຄ່ອຍໆເຮັດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເຮັດຊ້ຳໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ.
ພາກທີ 2
ປັບທ່ານອນຂອງທ່ານ
ປ່ຽນທ່ານອນຂອງທ່ານ ຫຼື ວາງໝອນໄວ້ໃຕ້ຕີນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ.
ພາກທີ 3
ຜ້າອັດຮ້ອນ
ສາມາດປະຄົບຜ້າເຊັດຕົວຮ້ອນ ຫຼື ຖົງນ້ຳຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນນ่องທີ່ແຄບລົງເປັນເວລາ 15-20 ນາທີ ເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງກ້າມຊີ້ນນ่อง ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການຕາກແດດທຸກໆມື້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນອາການປວດທ້ອງ
ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດອາການເຈັບຂາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແສງສີແດງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂດຍການປ່ອຍສານ vasoactive ທີ່ໄດ້ມາຈາກຈຸລັງ endothelial. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກຳ catalase ພາຍໃນ mitochondria, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຈຸລັງ ແລະ ການກຳຈັດອະນຸມູນອິດສະລະອົກຊີເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຈຸລະພາກດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງການຜຸພັງ-ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຄວບຄຸມ.
ສົມມຸດຕິຖານທີ່ວ່າຫ້ອງສຸຂະພາບ MERICAN ສາມາດມີບົດບາດທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊມ໌ຫຼາກຫຼາຍໃນໄມໂທຄອນເດຣຍ, ເລັ່ງ ແລະ ເພີ່ມການສັງເຄາະ ATP, ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແຂນຂາ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກົດແລັກຕິກ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍ, ແມ່ນອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ.
ສຸດທ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ “ອາການເຈັບຂາໃນຕອນກາງຄືນ” ເປັນປະກົດການທົ່ວໄປ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຖືວ່າເປັນສັນຍານເຕືອນຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີທີ່ອາການເຈັບເປັນຊ້ຳໆ ແລະ ບໍ່ຫາຍດີ, ຄວນໄປພົບແພດ.