ວິຕາມິນດີມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມັກຖືກປຽບທຽບກັບແສງແດດ, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ:
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນດີໄດ້ບໍ?
ຄຳຕອບສັ້ນໆທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແມ່ນno—ແຕ່ຄຳອະທິບາຍຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ.
ຮ່າງກາຍຜະລິດວິຕາມິນດີໄດ້ແນວໃດ
ການຜະລິດວິຕາມິນດີເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜິວໜັງຖືກສຳຜັດກັບລັງສີ UVB, ເຊິ່ງປ່ຽນ 7-dehydrocholesterol ໃນຜິວໜັງໃຫ້ກາຍເປັນວິຕາມິນ D₃.
ຈຸດສຳຄັນທີ່ຄວນເຂົ້າໃຈ:
-
ຄວາມຍາວຄື້ນ UVB (ປະມານ290–315 ນາໂນແມັດ) ຕ້ອງການ
-
ແສງສີແດງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດບໍ່ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະວິຕາມິນດີ
-
ຖ້າບໍ່ມີການສຳຜັດກັບ UVB, ວິຕາມິນດີຈະບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນຜິວໜັງ
ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກແນວໃດ
ການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ບໍ່ແມ່ນ UV, ໂດຍປົກກະຕິ:
-
ແສງສີແດງ:630–660 ນາໂນແມັດ
-
ແສງອິນຟາເຣດໃກ້:810–880 ນາໂນແມັດ
ຄວາມຍາວຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຜະລິດພະລັງງານ (ATP), ແລະ ສະໜັບສະໜູນ:
-
ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ການຜະລິດຄໍລາເຈນ
-
ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ
-
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
-
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ສິ່ງສຳຄັນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບເສັ້ນທາງວິຕາມິນດີ.
ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຈຶ່ງບໍ່ເພີ່ມວິຕາມິນດີ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນດີເພາະວ່າ:
-
ມັນບໍ່ໄດ້ປ່ອຍລັງສີ UVB
-
ມັນບໍ່ກະຕຸ້ນສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງວິຕາມິນດີໃນຜິວໜັງ
-
ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽນແບບຜົນກະທົບທາງຊີວະເຄມີຂອງແສງແດດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນດີ
ການກ່າວອ້າງໃດໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດ "ທົດແທນແສງແດດດ້ວຍວິຕາມິນດີ" ໄດ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງວິທະຍາສາດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງວິຕາມິນດີໄດ້ໂດຍທາງອ້ອມບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ຜະລິດວິຕາມິນດີ, ມັນອາດຈະສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍທາງອ້ອມ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນດີໄດ້ໂດຍ:
-
ສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
-
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
-
ປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການຮັກສາລະດັບວິຕາມິນດີໃຫ້ພຽງພໍ.
ວິທີການຮັກສາລະດັບວິຕາມິນດີໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງປອດໄພ
ເພື່ອສະໜັບສະໜູນລະດັບວິຕາມິນດີ, ພິຈາລະນາ:
-
ປອດໄພ ແລະ ຈຳກັດການສຳຜັດກັບແສງແດດ
-
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນດີ (ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເສີມວິຕາມິນດີ)
-
ອາຫານເສີມ (ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ)
-
ການຕິດຕາມກວດກາທາງດ້ານຄລີນິກສຳລັບການຂາດສານອາຫານ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນເທັກໂນໂລຢີສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂວິຕາມິນດີ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທຽບກັບລະບົບທີ່ອີງໃສ່ UV
| ຄຸນສົມບັດ | ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ | ການສຳຜັດກັບ UVB |
|---|---|---|
| ຜະລິດວິຕາມິນດີ | ບໍ່ | ແມ່ນແລ້ວ |
| ໃຊ້ລັງສີ UV | ບໍ່ | ແມ່ນແລ້ວ |
| ຄວາມສ່ຽງຂອງການຖືກແດດເຜົາ | ບໍ່ | ແມ່ນແລ້ວ |
| ການຟື້ນຟູຜິວໜັງ | ແມ່ນແລ້ວ | ບໍ່ |
ບົດຮຽນຫຼັກ
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມວິຕາມິນດີ
-
ວິຕາມິນ D ຕ້ອງການການສຳຜັດກັບ UVB
-
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງເຊວ, ບໍ່ແມ່ນການສັງເຄາະວິຕາມິນ
-
ຢ່າສັບສົນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກັບແສງແດດ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍ UV
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດທົດແທນແສງແດດສຳລັບວິຕາມິນດີໄດ້ບໍ?
ບໍ່. ມີພຽງແຕ່ UVB ເທົ່ານັ້ນທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນດີໃນຜິວໜັງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງປອດໄພກວ່າ UV ສຳລັບຜິວໜັງບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຜິວໄໝ້ແດດ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ UV.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍຖ້າຂ້ອຍຂາດວິຕາມິນດີ?
ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ແກ້ໄຂການຂາດວິຕາມິນດີຜ່ານຍຸດທະສາດທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ.