ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສົ່ງອົກຊີເຈນ, ສານອາຫານ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີສາມາດນຳໄປສູ່ມື ແລະ ຕີນເຢັນ, ກ້າມຊີ້ນແຂງ, ຫາຍດີຊ້າ, ແລະ ອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT) ໄດ້ກາຍເປັນວິທີທຳມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ - ແຕ່ມັນເຮັດວຽກແນວໃດແທ້?
1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍເສີມສ້າງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ແນວໃດ
ຄວາມຍາວຄື້ນສີແດງ ແລະ ຄື້ນໃກ້ອິນຟາເຣດ (630–850 nm) ເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອໄດ້ເລິກ ແລະ ກະຕຸ້ນໄມໂທຄອນເດຣຍພາຍໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນການຜະລິດ ATP, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງຈຸລັງ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ຜົນກະທົບຫຼັກປະກອບມີ:
-
ການປ່ອຍໄນຕຣິກອອກໄຊ (NO) ເພີ່ມຂຶ້ນ→ ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ
-
ການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລະພາກທີ່ດີຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂນຂາ
-
ການຈັດສົ່ງອົກຊີເຈນທີ່ດີຂຶ້ນ
-
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ
ກົນໄກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນຍ້າຍເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ຜົນປະໂຫຍດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງ:
-
ມື ແລະ ຕີນເຢັນ
-
ປວດຂາ
-
ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
-
ບາດແຜຫາຍຊ້າໆ
-
ການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳเหลืองບໍ່ດີ
-
ຂໍ້ຈຳກັດການຟື້ນຟູການອອກກຳລັງກາຍ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ RLT ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
3. ຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ
ສຳລັບການສະໜັບສະໜູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ:
-
10–20 ນາທີຕໍ່ພາກ
-
3–7 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ
-
ຮັກສາອຸປະກອນໃຫ້ຫ່າງຈາກຜິວໜັງ 10–30 ຊມ
ອຸປະກອນທີ່ມີຜົນຜະລິດສູງເຊັ່ນ:ແຜງຮ່າງກາຍເຕັມຮູບແບບຂອງອາເມລິກາ ຫຼື ຕຽງນອນແສງສີແດງກວມເອົາພື້ນທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂາ, ຫຼັງ, ຫຼື ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ.
4. ໃຜຄວນພິຈາລະນາມັນ?
-
ພະນັກງານຫ້ອງການ
-
ນັກກິລາ
-
ຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດແບບນັ່ງໆ
-
ບຸກຄົນທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ
-
ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ
ສະຫຼຸບ
ແມ່ນແລ້ວ — ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງວິທະຍາສາດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕາມທຳມະຊາດ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ຂອງອົກຊີເຈນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍລວມ.