ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ (dysmenorrhea) ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນໃນແຕ່ລະເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ຄວາມຕຶງຄຽດໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ສະບາຍຫຼັງ ຫຼື ຂາ. ໃນຂະນະທີ່ຢາແກ້ປວດເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກຳລັງຫັນມາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT) ເປັນວິທີທາງທຳມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນມົດລູກ.
ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກແນວໃດສຳລັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃຊ້ຄວາມຍາວຄື້ນລະຫວ່າງ630–660nm (ສີແດງ)ແລະ810–850 ນາໂນແມັດ (ໃກ້ອິນຟາເຣດ)ເພື່ອເຈາະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ສຳລັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ, ຄວາມຍາວຄື້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ:
1. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ
ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນມັກເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂປຣສຕາແກຼນດິນ ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການອັກເສບ ແລະ ປັ້ນທ້ອງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍໄດ້ດັ່ງນີ້:
-
ເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບຕ່ຳ
-
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ
-
ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກທີ່ລະຄາຍເຄືອງ
2. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ມົດລູກ
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ = ການໃຫ້ອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ = ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນກົນໄກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ.
3. ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນລຽບ
ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດຈະຊຶມເຂົ້າເລິກກວ່າ ແລະ ຊ່ວຍບັນເທົາການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນມົດລູກ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນສັນຍານເຈັບປວດ
RLT ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການປ່ອຍສານເອນດໍຟິນ ແລະ ຊ່ວຍປັບລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ອາການປວດຮາກມີຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍລົງ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແມ່ຍິງມັກຈະລາຍງານ
-
ອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງໜ້ອຍລົງ
-
ຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງ ແລະ ຂາ
-
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະປະຈຳເດືອນ
-
ການເພິ່ງພາອາໄສຢາແກ້ປວດໜ້ອຍລົງ
-
ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍໄວຂຶ້ນ
ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກບັນເທົາທຸກຫຼັງຈາກພຽງແຕ່10–20 ນາທີຂອງການປິ່ນປົວ.
ທີ່ຈະໃຊ້ໄຟແດງຢູ່ໃສ?
-
ທ້ອງນ້ອຍ
-
ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ
-
ຂາດ້ານໃນ (ສຳລັບອາການເຈັບທີ່ອ້າງອີງ)
ອຸປະກອນຄົບຊຸດແບບມືອາຊີບ—ເຊັ່ນຕຽງປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ MERICAN M4N—ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ ເນື່ອງຈາກການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ດີທີ່ສຸດສຳລັບ
-
ປະຈຳເດືອນຂັ້ນຕົ້ນ
-
ອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ
-
ກ້າມຊີ້ນແໜ້ນ
-
ອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ