ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດລວມການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ ແລະ ສີຟ້າເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດຽວກັນ, ແລະ ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບສຳລັບບັນຫາຜິວໜັງ ແລະ ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້:
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕ້ອງລວມແສງສີແດງ + ສີຟ້າເຂົ້າກັນ?
ຜົນປະໂຫຍດເສີມ
ແສງສີແດງ (630–660nm):
ຊຶມເຂົ້າເລິກກວ່າ → ກະຕຸ້ນ collagen, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເລັ່ງການຮັກສາ.
ແສງສີຟ້າ (415–450nm):
ເປົ້າໝາຍຜິວໜ້າ → ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍສິວ (P. acnes), ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນ້ຳມັນ.
ຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ
ສຳລັບສິວ: ແສງສີຟ້າຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຂະນະທີ່ແສງສີແດງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແດງ ແລະ ຮອຍແປ້ວ.
ສຳລັບການຕ້ານຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ: ສີແດງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄໍລາເຈນ ໃນຂະນະທີ່ສີຟ້າອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຜິວໜັງ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນຮ່ວມກັນ
ທາງເລືອກທີ 1: ການປິ່ນປົວຕາມລໍາດັບ
ຕົວຢ່າງ:
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແສງສີຟ້າ (5–10 ນາທີ) ເພື່ອແນໃສ່ສິວ.
ຕິດຕາມດ້ວຍແສງສີແດງ (10–20 ນາທີ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສະຫງົບລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຮັກສາ.
ທາງເລືອກທີ 2: ການປິ່ນປົວພ້ອມໆກັນ
ອຸປະກອນບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: CurrentBody Mask, ດຣ. Dennis Gross SpectraLite) ປ່ອຍຄື້ນຄວາມຍາວທັງສອງຄື້ນພ້ອມກັນ.
ທາງເລືອກທີ 3: ມື້ສະຫຼັບກັນ
ແສງສີຟ້າ M/W/F ສຳລັບສິວ.
ແສງສີແດງ T/Th/Sa ສຳລັບຕ້ານຄວາມແກ່.
ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ
ຜິວໜັງທີ່ມີແນວໂນ້ມເປັນສິວ
ແສງສີຟ້າຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ; ແສງສີແດງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຮອຍດ່າງຫຼັງສິວ.
ການສຶກສາ: ການທົດລອງໃນປີ 2009 ໃນວາລະສານ Journal of Cosmetic and Laser Therapy ພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະສົມປະສານຊ່ວຍປັບປຸງສິວໄດ້ 77% ທຽບກັບ 50% ດ້ວຍແສງສີຟ້າພຽງຢ່າງດຽວ.
ຜິວໜັງມັນ + ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວ
ສີຟ້າຄວບຄຸມຄວາມມັນ; ສີແດງເຮັດໃຫ້ຮອຍຫ່ຽວລຽບນຽນ.
ການປິ່ນປົວຫຼັງການຜ່າຕັດ
ຫຼັງຈາກເຮັດໜ້າ/ປອກຜິວ, ແສງສີແດງຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວ ໃນຂະນະທີ່ແສງສີຟ້າປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປອດໄພສຳລັບຜິວໜັງສ່ວນໃຫຍ່ (ບໍ່ແມ່ນ UV, ບໍ່ແມ່ນການຮຸກຮານ).
ຫຼີກລ່ຽງຖ້າ:
ທ່ານເປັນພະຍາດ porphyria ຫຼື lupus (ອາການແພ້ແສງສີຟ້າ).
ທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ແສງ (ເຊັ່ນ: Accutane, ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ).
ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ: 3–5 ນາທີຕໍ່ແສງ, 2–3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
ສຳລັບສິວຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໃຊ້ຮ່ວມກັບກົດຊາລີຊີລິກ ຫຼື ໄນອາຊີນາໄມດ໌—ແສງສີຟ້າຊ່ວຍເສີມປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ສຳລັບຢາຕ້ານຄວາມແກ່, ໃຫ້ຕື່ມເຊລັ່ມວິຕາມິນຊີກ່ອນແສງສີແດງ.