ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັງຕຽງອາບແດດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ, ແຕ່ມີບາງຂໍ້ຄວນພິຈາລະນາທີ່ສຳຄັນຄື:
1. ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງ ຕຽງອາບແດດ (ຕຽງອາບແດດ): ປ່ອຍລັງສີ UV ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມລານິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແດງ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT): ໃຊ້ແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດໃນລະດັບຕ່ຳເພື່ອສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວໜັງ, ການຮັກສາ, ການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໂດຍບໍ່ຕ້ອງສຳຜັດກັບລັງສີ UV.
2. ໃຊ້ທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນ ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັງສອງຢ່າງໄດ້, ແຕ່ເວລາ ແລະ ຄວາມພໍດີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ: ກ່ອນການອາບແດດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍກະກຽມຜິວໜັງໂດຍການກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງເຊວ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UV. ຫຼັງຈາກອາບແດດ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຊ່ວຍສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກ UV. ຮ້ານເສີມຜິວໜັງຫຼາຍແຫ່ງສະເໜີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນສ່ວນເສີມດ້ວຍເຫດຜົນນີ້. ໃນມື້ດຽວກັນບໍ? ຖ້າທ່ານໃຊ້ທັງສອງຢ່າງໃນມື້ດຽວກັນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລໍຖ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການອາບແດດ ແລະ ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງ.
3. ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພ ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ແພ້ງ່າຍ ຫຼື ມັກຈະໄໝ້, ໃຫ້ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF ສະເໝີເມື່ອໃຊ້ຕຽງອາບແດດ ເພາະວ່າລັງສີ UV ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຕາມການເວລາ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງ (ຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເມື່ອປະສົມປະສານການປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງ.
ເຈົ້າຢາກໄດ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການລວມທັງສອງຢ່າງເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ?
