ຫຼາຍຄົນມັກການອາບແດດໃນຕຽງອາບແດດເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງມີແສງສີທອງ, ແຕ່ການໄໝ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງ. ເຊັ່ນດຽວກັບແສງແດດທຳມະຊາດ, ຕຽງອາບແດດປ່ອຍລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ເຊິ່ງສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້ຖ້າຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ.
1. ອາການໄໝ້ຈາກຕຽງອາບແດດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ
ລັງສີ UV: ຕຽງອາບແດດປ່ອຍລັງສີ UVA ສ່ວນໃຫຍ່ ແລະ UVB ຈຳນວນໜ້ອຍ. ທັງສອງຢ່າງສາມາດທຳລາຍເຊວຜິວໜັງໄດ້.
ຄວາມເຂັ້ມສູງ: ລັງສີ UV ໃນຕຽງອາບແດດມັກຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກ່ວາແສງແດດຕອນທ່ຽງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າການອາບແດດໄລຍະສັ້ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄໝ້ໄດ້.
ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍ: ຜິວຂາວ, ຢາບາງຊະນິດ, ຫຼື ສະພາບຜິວໜັງເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວ.
2. ອາການຂອງການໄໝ້ຈາກຕຽງອາບແດດ
ອາການແດງ ແລະ ອ່ອນເພຍ
ເຈັບ ຫຼື ຄັນ
ມີຕຸ່ມພອງໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ
ການປອກເປືອກຫຼັງຈາກສອງສາມມື້
3. ຄຳແນະນຳໃນການປ້ອງກັນ
ຈຳກັດເວລາໃນການປະຊຸມໂດຍອີງໃສ່ປະເພດຜິວໜັງ ແລະ ປະສົບການໃນການຟອກໜັງ
ໃຊ້ແວ່ນຕາປ້ອງກັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ
ບຳລຸງຜິວກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການຟອກໜັງ
ຫຼີກລ່ຽງການຟອກຜິວໜັງຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານມີອາການແພ້ແສງແດດ ຫຼື ບໍ່ດົນມານີ້ມີອາການລະຄາຍເຄືອງ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊ່ວງເວລາສັ້ນໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ
ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ – ບາດແຜຈາກຕຽງອາບແດດ
❓ ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການສຳຜັດກັບລັງສີ UV ຈາກຕຽງອາບແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄໝ້ພາຍໃນນາທີ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຂາວ ຫຼື ຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
❓ ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການເຜົາໄໝ້ຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດ?
ມັນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຕຽງນອນ, ແລະ ການສຳຜັດກັບແສງແດດທີ່ຜ່ານມາ. ຜິວຂາວສາມາດໄໝ້ໄດ້ພາຍໃນ 5-10 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ຜິວສີເຂັ້ມອາດຈະທົນໄດ້ດົນກວ່າ.
❓ ຜິວໄໝ້ຈາກຕຽງອາບແດດມີອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜິວໄໝ້ແດດບໍ?
ຜິວໜັງໄໝ້ຈາກແສງແດດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເທົ່າທຽມກັນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂອງ UVA ມັກຈະສູງກວ່າ ແລະ ຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກກວ່າ.
❓ ເຈົ້າຈະປິ່ນປົວບາດແຜໄໝ້ຈາກຕຽງອາບແດດໄດ້ແນວໃດ?
ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຢັນດ້ວຍຜ້າເຢັນ ຫຼື ວ່ານຫາງຈระเข້
ບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງກ້ານ
ຫຼີກລ່ຽງການຕາກແດດ UV ຕື່ມອີກຈົນກວ່າຈະຫາຍດີ
ໄປພົບແພດສຳລັບອາການຕຸ່ມນ້ຳພອງ ຫຼື ອາການເຈັບຮຸນແຮງ
❓ ການຖືກແດດເຜົາຊ້ຳໆສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນໄລຍະຍາວໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການໄໝ້ຈາກລັງສີ UV ເລື້ອຍໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ, ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະ ທຳລາຍຕາໄປຕາມການເວລາ.
✅ ສະຫຼຸບແລ້ວ
ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດເຜົາໄໝ້ຢູ່ເທິງຕຽງອາບແດດໄດ້, ບາງຄັ້ງກໍ່ໄວກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນການຟອກໜັງທີ່ປອດໄພສະເໝີ, ປົກປ້ອງຜິວໜັງ ແລະ ຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ.