ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ບໍ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບປະຈຳວັນ.ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ ເຊິ່ງເໝາະສົມກັບການດູແລຕົນເອງທີ່ທັນສະໄໝ.
ເປັນຫຍັງສຸຂະພາບຈິດຈຶ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບແສງສະຫວ່າງ
ການສຳຜັດກັບແສງສະຫວ່າງມີບົດບາດສຳຄັນໃນ:
-
ການຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian
-
ສະໜັບສະໜູນຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
-
ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ
ບໍ່ເຫມືອນກັບແສງສີຟ້າ ຫຼື ສີຂາວ, ແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ລົບກວນການຜະລິດເມລາໂທນິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບການພັກຜ່ອນຕອນແລງ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດປະຈຳວັນທີ່ກຳລັງຖືກສຳຫຼວດ
ຜູ້ທີ່ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງມັກຈະລາຍງານວ່າ:
-
ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ
-
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ
-
ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ
-
ພະລັງງານ ແລະ ການສຸມໃສ່ທີ່ດີຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້
ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນແນໃສ່ເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດໜຶ່ງ ແຕ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມໄດ້ດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນເພື່ອສຸຂະພາບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບ:
-
ຕາຕະລາງການນອນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ
-
ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
-
ການປະຕິບັດສະຕິ ຫຼື ການຜ່ອນຄາຍ
ມັນເສີມຍຸດທະສາດສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແທນທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນ.
ໃຜອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງ:
-
ບຸກຄົນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມອິດເມື່ອຍ
-
ຜູ້ທີ່ມີອາການອ່ອນເພຍທາງຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫຼັບ
-
ຜູ້ທີ່ຊອກຫາເຄື່ອງມືສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ
ລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ສະໜັບສະໜູນ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າໃນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ການນອນຫຼັບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໂດຍລວມ. ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບວິຖີຊີວິດການດູແລຕົນເອງທີ່ສົມດຸນ.