ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ (dysmenorrhea) ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ບໍ່ສະບາຍຫຼັງ, ແລະ ອ່ອນເພຍ. ໃນຂະນະທີ່ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຜ້າອຸ່ນຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປ, ຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນກຳລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ບໍ່ມີການຮຸກຮານທາງເລືອກໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃໝ່ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT).
ສະນັ້ນ,ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງດີຕໍ່ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນບໍ?ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນ.
ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນເກີດຈາກຫຍັງ?
ອາການປວດປະຈຳເດືອນ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກ:
-
ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນມົດລູກ
-
ການປ່ອຍຂອງໂປຣສຕາແກລນດິນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບ
-
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອມົດລູກຫຼຸດລົງ
ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ນຳໄປສູ່ການຂາດເລືອດໄປລ້ຽງ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ.
ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເຮັດວຽກແນວໃດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໃຊ້ຄວາມຍາວຄື້ນສະເພາະຂອງແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ (ໂດຍປົກກະຕິ630–660 ນາໂນແມັດ ແລະ 810–880 ນາໂນແມັດ) ເພື່ອຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະ ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງ.
ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບທີ່ສຳຄັນປະກອບມີ:
-
ເພີ່ມຂຶ້ນການຜະລິດ ATP ຂອງໄມໂທຄອນເດຣຍ
-
ປັບປຸງແລ້ວການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນ
-
ຫຼຸດລົງການອັກເສບ
-
ການຜ່ອນຄາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແນໃສ່ສາເຫດພື້ນຖານຂອງອາການເຈັບປະຈຳເດືອນໂດຍກົງ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ
1. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ໂດຍ:
-
ການປັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດ
-
ການຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບ
-
ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ
2. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ
ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລະພາກ, RLT ຊ່ວຍສົ່ງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອມົດລູກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດທ້ອງໄດ້.
3. ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ
ແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ prostaglandin.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວແນວໃດ?
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະ ການສຶກສາທາງຊີວະພາບດ້ວຍແສງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ:
-
ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ ແລະ ກະດູກອັກເສບໄດ້
-
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ
-
ຖືກນໍາໃຊ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ໃນຂະນະທີ່ຍັງຕ້ອງການການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງກ່ຽວກັບອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ,ຫຼັກຖານໃນຕອນຕົ້ນ ແລະ ປະສົບການທາງດ້ານການແພດແມ່ນມີຄວາມຫວັງດີ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງປອດໄພໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນບໍ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກພິຈາລະນາວ່າ:
-
ບໍ່ຮຸກຮານ
-
ປາສະຈາກຢາເສບຕິດ
-
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ອຸປະກອນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປອດໄພສຳລັບການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ, ແຕ່ຜູ້ໃຊ້ຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດກ່ຽວກັບເວລາ ແລະ ໄລຍະທາງຂອງເຊດຊັນ.
ສະຫຼຸບ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງອາດຈະສະເໜີໃຫ້ວິທີທຳມະຊາດ, ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກຢາ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.