ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍໃຫ້ໄດ້ຮັບຄື້ນແສງສີແດງ ຫຼື ແສງອິນຟາເຣດໃກ້ຄື້ນແສງລະດັບຕ່ຳ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນລະຫວ່າງ 600nm ຫາ 850nm). ຄື້ນແສງເຫຼົ່ານີ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະ ກະຕຸ້ນກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງ, ໂດຍສະເພາະໃນໄມໂທຄອນເດຣຍ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງຈຸລັງ.
ການກະຕຸ້ນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຜະລິດ adenosine triphosphate (ATP) ຫຼາຍຂຶ້ນ - ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກ ແລະ ສ້ອມແປງຕົວມັນເອງ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດກ້າມຊີ້ນໄດ້ແນວໃດ
ນີ້ແມ່ນວິທີຫຼັກໆທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້:
1. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນມັກເກີດຈາກການຈີກຂາດ ແລະ ການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ປັບການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ.
2. ເສີມຂະຫຍາຍການສ້ອມແປງຈຸລັງ
RLT ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ ATP, ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ການສ້ອມແປງ ແລະ ຟື້ນຟູຈຸລັງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກກິດຈະກຳໜັກໜ່ວງ ຫຼື ການບາດເຈັບ.
3. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໝາຍຄວາມວ່າອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານຈະໄປຮອດກ້າມຊີ້ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.
4. ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມທໍາມະຊາດ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍສານເອນດໍຟິນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນທັງແບບສ້ວຍແຫຼມ ແລະ ຊໍາເຮື້ອ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ສະໜັບສະໜູນທາງວິທະຍາສາດ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງສະໜັບສະໜູນການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Laser Therapy ພົບວ່ານັກກິລາທີ່ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍມີອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໜ້ອຍລົງ ແລະ ຟື້ນຕົວໄວກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
ການທົບທວນທາງດ້ານຄລີນິກອີກອັນໜຶ່ງໃນ Photomedicine and Laser Surgery ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າ RLT ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເລີ່ມຊັກຊ້າ (DOMS), ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມຫວັງດີສຳລັບນັກກິລາ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ຄົນໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງ:
ນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ
ພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ ຫຼື ມີອາການປວດຫຼັງ
ບຸກຄົນທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ
ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາການກ້າມຊີ້ນແຂງຕົວຍ້ອນອາຍຸສູງ
ວິທີການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສຳລັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຊັ້ນທາງການແພດ ຫຼື ໄປພົບຄລີນິກທີ່ມີຕຽງປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການປິ່ນປົວຈະໃຊ້ເວລາ 10-20 ນາທີ ແລະ ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແສງສ່ອງລົງສູ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງ. ຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ - ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການທັນທີ, ຄົນອື່ນໆເຫັນຜົນປະໂຫຍດສະສົມພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງຄຸ້ມຄ່າກັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ—ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນວິທີທີ່ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະ ບໍ່ໃຊ້ຢາເພື່ອບັນເທົາອາການປວດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນຕົວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາ, ຜູ້ອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການກ້າມຊີ້ນແຂງຕົວປະຈຳວັນ, RLT ສາມາດເປັນສ່ວນເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.