ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະປະສິດທິພາບ?

ການທົບທວນຄືນ 2016 ແລະການວິເຄາະ meta ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ Brazilian ໄດ້ເບິ່ງການສຶກສາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງເພື່ອເພີ່ມການປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ.16 ການສຶກສາທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 297 ຄົນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າ.

ຕົວກໍານົດການຄວາມອາດສາມາດອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງ, ເວລາທີ່ຈະຫມົດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lactate ໃນເລືອດແລະກິດຈະກໍາ lactate dehydrogenase.

ຕົວກໍານົດການປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນປະກອບມີແຮງບິດ, ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ການສຶກສາພົບວ່າໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີຖືກນໍາໃຊ້, ລະດັບ lactate ຫຼຸດລົງ, ແຮງບິດສູງສຸດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຈໍານວນຂອງ reps ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 3.51, ແລະເວລາທີ່ຈະຫມົດໄປເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 4.01s.