ຕຽງອາບແດດສາມາດເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນດີໄດ້ບໍ?

ບາງຄົນໃຊ້ຕຽງອາບແດດເພື່ອເພີ່ມວິຕາມິນດີ, ແຕ່ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປອດໄພແນວໃດ?

1. ວິຕາມິນດີຖືກຜະລິດແນວໃດ

ເມື່ອລັງສີ UVB ສ່ອງລົງຜິວໜັງ, ພວກມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບກະດູກ ແລະ ສຸຂະພາບພູມຕ້ານທານ.

2. ຜົນຜະລິດ UVB ຈາກຕຽງອາບແດດ

ຕຽງອາບແດດສ່ວນໃຫຍ່ຖືກອອກແບບມາສຳລັບການອາບແດດເພື່ອຄວາມງາມ ແລະ ໃຊ້ແສງ UVA ເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍມີ UVB ພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຈຳກັດການຜະລິດວິຕາມິນດີ.

3. ການພິຈາລະນາດ້ານສຸຂະພາບ

ໃນຂະນະທີ່ຕຽງອາບແດດສາມາດຊ່ວຍຜະລິດວິຕາມິນດີໄດ້, ແຕ່ຜົນກະທົບດຽວກັນນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການຕາກແດດ ຫຼື ອາຫານເສີມ - ໂດຍບໍ່ມີລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງ UV ດຽວກັນ.

ສະຫຼຸບ

ເຖິງແມ່ນວ່າຕຽງອາບແດດສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນດີໄດ້, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ ຫຼື ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.