ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າຕຽງອາບແດດເປັນວິທີທີ່ "ຄວບຄຸມ" ເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງມີສີນ້ຳຕານຫຼາຍກວ່າການນອນຢູ່ກາງແດດ. ແຕ່ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແທ້ບໍ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນກົງກັນຂ້າມ: ຕຽງອາບແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ທີ່ແຮງກວ່າແສງແດດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
1. ວິທີການເຮັດວຽກຂອງການຟອກໜັງ
ແສງແດດ: ແສງແດດຜະລິດທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB. UVA ຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວແກ່ກ່ອນໄວ, ໃນຂະນະທີ່ UVB ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນດີອີກດ້ວຍ.
ຕຽງອາບແດດ: ອຸປະກອນທຽມທີ່ປ່ອຍລັງສີ UVA ສ່ວນໃຫຍ່, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າແສງແດດຕອນທ່ຽງ. ບາງເຄື່ອງເພີ່ມລັງສີ UVB, ແຕ່ອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນທຳມະຊາດ.
2. ເປັນຫຍັງຕຽງອາບແດດຈຶ່ງບໍ່ປອດໄພກວ່າ
ການສຳຜັດກັບ UVA ຮຸນແຮງຂຶ້ນ: ການອາບແດດພຽງຄັ້ງດຽວສາມາດເທົ່າກັບການສຳຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງສູງຂຶ້ນ: ການໃຊ້ຕຽງອາບແດດມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຣກຜິວໜັງຊະນິດເມລາໂນມາ, ມະເຮັງເຊວລ໌ພື້ນຖານ, ແລະ ມະເຮັງເຊວລ໌ squamous.
ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນດີ: ບໍ່ເຫມືອນກັບແສງແດດຕາມທໍາມະຊາດ, ຕຽງອາບແດດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດວິຕາມິນດີໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ: UVA ຊ່ວຍເລັ່ງການແກ່ຂອງຜິວໜັງ, ນຳໄປສູ່ຮອຍຫ່ຽວ, ຫ່ຽວຍົ່ນ, ແລະ ເມັດສີ.
3. ຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແລະ ສະພາບັນດິດຜິວໜັງອາເມລິກາ (AAD) ຈັດປະເພດຕຽງອາບແດດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງກຸ່ມທີ 1 - ເຊິ່ງເປັນໝວດໝູ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສຸດ ຄືກັນກັບຢາສູບ ແລະ ແຮ່ใยหิน.
ບໍ່ມີການຟອກໜັງພາຍໃນປະລິມານເທົ່າໃດທີ່ຖືວ່າ "ປອດໄພ".
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ - ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແສງແດດບໍ?
1. ຕຽງອາບແດດປອດໄພກວ່າແສງແດດທຳມະຊາດບໍ?
ບໍ່ແມ່ນ. ຕຽງອາບແດດມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບລັງສີ UVA ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍກວ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ DNA ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໄວກ່ວາແສງແດດ.
2. ການອາບແດດດ້ວຍຕຽງອາບແດດມີຈັກເທື່ອເທົ່າກັບແສງແດດ?
ການອາບແດດເປັນເວລາ 10-15 ນາທີສາມາດໃຫ້ແສງ UV ເທົ່າກັບການອາບແດດແຮງໆໃນຕອນທ່ຽງ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
3. ຕຽງອາບແດດສາມາດໃຫ້ວິຕາມິນດີໄດ້ບໍ?
ບໍ່ແມ່ນ. ຕຽງອາບແດດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປ່ອຍລັງສີ UVA, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດວິຕາມິນດີ. ແສງແດດ UVB ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບສິ່ງນີ້.
4. ການຟອກໜັງພາຍໃນເຮືອນປອດໄພກວ່າເພາະມັນຖືກ "ຄວບຄຸມ" ບໍ?
ບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ລັງສີ UV ຍັງແຮງກວ່າ ແລະ ໂດຍກົງກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ຕຽງອາບແດດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາການອາບແດດກາງແຈ້ງ.
5. ຕຽງອາບແດດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແກ່ໄວຂຶ້ນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ລັງສີ UVA ທຳລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຮອຍດ່າງດຳ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ.
6. ການອາບແດດພຽງຄັ້ງດຽວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ, ແລະ ການໃຊ້ເປັນປະຈຳເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດເມລາໂນມາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນອາຍຸ 35 ປີ.
7. ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການຟອກໜັງແມ່ນຫຍັງ?
ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດຄືຜະລິດຕະພັນຟອກຜິວທີ່ບໍ່ໃຊ້ແສງແດດ ເຊັ່ນ: ໂລຊັ່ນຟອກຜິວດ້ວຍຕົນເອງ, ສະເປຣ ແລະ ບຣອນເຊີ ເຊິ່ງໃຫ້ຮູບລັກສະນະສີທອງໂດຍບໍ່ມີລັງສີ UV.