ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ (RLT) ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະ ຄວາມສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ແນະນຳ.
1. ການປັບປຸງຜິວໜັງ
ຜິວພັນທີ່ສົດໃສ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ: RLT ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ອີລາສຕິນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງໂຄງສ້າງຜິວໜັງ.
ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍແປ້ວຕ່າງໆ: ຫຼັງຈາກໜຶ່ງເດືອນ, ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນສັງເກດເຫັນຜິວໜັງທີ່ລຽບນຽນຂຶ້ນ ແລະ ເຫັນຮອຍຫ່ຽວໄດ້ໜ້ອຍລົງ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີຂຶ້ນ: ໜ້າທີ່ຂອງຈຸລັງທີ່ດີຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້.
ວິທີການເຮັດວຽກ: ແສງສີແດງ ແລະ ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດ (660–850 nm) ຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ, ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ ATP, ເຊິ່ງເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ການສ້ອມແປງ ແລະ ຟື້ນຟູຈຸລັງ.
2. ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ອາລົມດີຂຶ້ນ
ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ: RLT ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ແລະການຜະລິດ melatonin, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟື້ນຟູດີຂຶ້ນ.
ອາລົມທີ່ດີຂຶ້ນ: ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງຫຼັງຈາກການປະຊຸມເປັນປະຈຳ.
ກົນໄກ: ແສງໃກ້ອິນຟາເຣດອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄພນຽວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດໂດຍລວມ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ
ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່: RLT ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນໄວຂຶ້ນ: ອາການເຈັບຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຈະຫຼຸດລົງໄວຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດວຽກ: RLT ຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບ, ແລະສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ.
4. ຄຳແນະນຳສຳລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຄວາມສອດຄ່ອງມີຄວາມສຳຄັນ: ການປະຊຸມປະຈຳວັນ ຫຼື ທຸກໆວັນເວັ້ນມື້ໃຫ້ຜົນການປັບປຸງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມ: 10–20 ນາທີຕໍ່ພື້ນທີ່ເປົ້າໝາຍໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພຽງພໍ.
ພື້ນທີ່ເປົ້າໝາຍ: ສຸມໃສ່ຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ຫຼື ກ້າມຊີ້ນທີ່ຕ້ອງການການຟື້ນຟູ.
ສົມທົບກັບນິໄສການດຳລົງຊີວິດ: ການນອນຫຼັບທີ່ພຽງພໍ, ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍເສີມສ້າງຜົນປະໂຫຍດ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ - ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ
ຄຳຖາມທີ 1: ຂ້ອຍຈະເຫັນການປ່ຽນແປງພາຍໃນໜຶ່ງເດືອນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງຜິວໜັງ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະ ຄວາມສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ມັກຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ພາຍໃນ 2-4 ອາທິດ.
ຄຳຖາມທີ 2: ມັນປອດໄພສຳລັບການນຳໃຊ້ປະຈຳວັນບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ RLT ແມ່ນປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຫຼີກລ່ຽງການຮັບແສງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງອຸປະກອນ.
ຄຳຖາມທີ 3: ມັນສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວອື່ນໆສຳລັບອາການເຈັບຂໍ້ໄດ້ບໍ?
RLT ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູແຕ່ຄວນເສີມ, ບໍ່ແມ່ນທົດແທນ, ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຄຳຖາມທີ 4: ຄວາມຍາວຄື້ນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ?
660nm (ສີແດງ) ສຳລັບໜ້າຜິວໜັງ; 850nm (ໃກ້ອິນຟາເຣດ) ສຳລັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ເລິກກວ່າເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່.
✅ ສະຫຼຸບແລ້ວ
ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນປະຈຳເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ, ຜູ້ໃຊ້ອາດຈະປະສົບກັບ:
ຜິວພັນສົດໃສຂຶ້ນ ຊຸ່ມຊື່ນຂຶ້ນ
ການນອນຫຼັບ ແລະ ອາລົມດີຂຶ້ນ
ຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ
ໂດຍການລວມເອົາກອງປະຊຸມ RLT ທີ່ສອດຄ່ອງກັບນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການຟື້ນຟູ, ການຟື້ນຟູ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມໃຫ້ສູງສຸດຢ່າງປອດໄພຢູ່ເຮືອນ.